12.5 km | 00:57:58 | 04:38/km日期: 2017-11-28 07:35 - 總爬升: 123 m - 地點: 順.著.路.跑.🐜 - 天氣: 晴朗的熱 - 卡路里: 763 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(49)
Pace: 04'44" / 03'53" / 04'36" / 04'42" / 04'34" / 04'42" / 04'28" / 04'45" / 03'03" / 03'43" / 04'39" / 04'39" / 04'37" / 01'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'43" (+01'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 03'55" (+00'53") | 1062 / 2063 |
3 | | 04'31" (+01'29") | 1017 / 3080 |
4 | | 04'44" (+01'42") | 993 / 4074 |
5 | | 04'38" (+01'36") | 1003 / 5078 |
6 | | 04'35" (+01'33") | 996 / 6074 |
7 | | 04'35" (+01'33") | 1006 / 7081 |
8 | | 04'40" (+01'38") | 1007 / 8088 |
9 | | 03'02" | 1625 / 9714 |
10 | | 04'49" (+01'47") | 1001 / 10715 |
11 | | 04'31" (+01'29") | 1010 / 11726 |
12 | | 04'44" (+01'42") | 999 / 12725 |
運動·快樂。
【💕真的真的非常謝謝大家的關心💕】
「12:58分」不好意思!我還是在這直接回覆關心我腳傷問題的好跑友們~
星期天在高山上(天微雨路滑)滑倒幾次…[腳踝是卡到石頭扭傷],[膝蓋是撞到大石頭擦傷.周圍腫痛],其它就還ok!現在跑步覺得可以就順順的跑,但蹲下起立間就真的小痛吃力。
其實滑倒受傷當下,我只想到星期天有場賽事怎麼辦?每天習慣了這個速度覺得可以就正常跑跑;或許【“堅持”是我的“態度”】,讓我有持續下去的動力。總歸一句~ 就是ㄍㄧㄥ 啊!
🤔 但被稱讚是“怪咖”總覺得好像怪怪的!哈…我不怪啊!(๑‾᷅^‾᷅๑)
11月累積里程 :
402.70 km 亞瑟士 虎走5 鉄男 累積 :
2130.0 kmAndroid - samsung SM-G532G 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'44" | 00:04'44" |
2 | 03'53" | 00:08'37" |
3 | 04'36" | 00:13'13" |
4 | 04'42" | 00:17'55" |
5 | 04'34" | 00:22'29" |
6 | 04'42" | 00:27'11" |
7 | 04'28" | 00:31'39" |
8 | 04'45" | 00:36'24" |
9 | 03'03" | 00:39'27" |
10 | 03'43" | 00:43'10" |
11 | 04'39" | 00:47'49" |
12 | 04'39" | 00:52'28" |
13 | 04'37" | 00:57'05" |
12.5 | -1'-46" | 00:57'58" |