10.6 km | 01:51:37 | 10:32/km日期: 2017-11-23 19:37 - 總爬升: 419 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 675 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 07'19" / 10'19" / 07'57" / 08'07" / 08'23" / 13'13" / 10'55" / 10'32" / 09'47" / 12'38" / 20'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'18" | 1000 / 1000 |
2 | | 10'19" (+03'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'57" (+00'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'07" (+00'49") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'22" (+01'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'13" (+05'55") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'54" (+03'36") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'31" (+03'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'47" (+02'29") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'37" (+05'19") | 1000 / 10000 |
11 | | 20'56" (+13'38") | 595 / 10595 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 51.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'19" | 00:07'19" |
2 | 10'19" | 00:17'38" |
3 | 07'57" | 00:25'35" |
4 | 08'07" | 00:33'42" |
5 | 08'23" | 00:42'05" |
6 | 13'13" | 00:55'18" |
7 | 10'55" | 01:06'13" |
8 | 10'32" | 01:16'45" |
9 | 09'47" | 01:26'32" |
10 | 12'38" | 01:39'10" |
10.6 | 20'57" | 01:51'38" |