5.3 km | 00:21:10 | 03:57/km日期: 2017-11-21 21:40 - 平均心率: 151 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 04'01" / 04'02" / 05'37" / 03'55" / 04'01" / 03'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'58" (+00'09") | 407 / 407 |
2 | | 04'05" (+00'16") | 409 / 816 |
3 | | 04'02" (+00'13") | 411 / 1228 |
4 | | 03'59" (+00'10") | 411 / 1639 |
5 | | 03'58" (+00'09") | 809 / 2448 |
6 | | 03'49" | 836 / 3285 |
7 | | 03'57" (+00'08") | 409 / 3695 |
8 | | 03'53" (+00'04") | 414 / 4109 |
9 | | 03'59" (+00'10") | 409 / 4518 |
10 | | 03'59" (+00'10") | 823 / 5342 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 162.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'01" | 00:04'01" |
2 | 04'02" | 00:08'03" |
3 | 05'37" | 00:13'40" |
4 | 03'55" | 00:17'35" |
5 | 04'01" | 00:21'36" |
5.3 | 03'44" | 00:22'53" |