wade 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

wade 台北市
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全馬 | 04:38:46 | 06:36/km | 第5馬

第7回神戸マラソン（KOBE MARATHON 2017)

官方成績
日期	2017-11-19
成績	04:38:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'17")

00:35'17" (+05'23")

01:06'46" (+04'08")

10 km

(01:06'46")

00:31'29" (+01'35")

15 km

(01:39'11")

00:32'25" (+02'31")

01:03'43" (+01'05")

20 km

(02:10'29")

00:31'18" (+01'24")

25 km

(02:43'13")

00:32'44" (+02'50")

01:02'38"

30 km

(03:13'07")

00:29'54"

35 km

(03:45'00")

00:31'53" (+01'59")

01:02'42" (+00'04")

40 km

(04:15'49")

00:30'49" (+00'55")

Finish

(04:38:46)

日期: 2017-11-19 08:15 - 總爬升: 196 m - 卡路里: 2437 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'54" (+01'19")

989 / 989

2

08'55"

(15'45")

08'48" (+03'13")

1012 / 2001

3

06'43"

(22'28")

06'41" (+01'06")

1004 / 3006

4

06'21"

(28'49")

06'23" (+00'48")

994 / 4000

5

06'23"

(35'12")

06'24" (+00'49")

994 / 4995

展開計圈分析

賽後評分: 讚！
給 5 星

11月累積里程 : 108.56 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	08'51"	00:15'45"
3	06'43"	00:22'28"
4	06'21"	00:28'49"
5	06'28"	00:35'17"
6	06'15"	00:41'32"
7	07'24"	00:48'56"
8	05'51"	00:54'47"
9	05'48"	01:00'35"
10	06'11"	01:06'46"
11	05'55"	01:12'41"
12	08'51"	01:21'32"
13	05'36"	01:27'08"
14	05'53"	01:33'01"
15	06'10"	01:39'11"
16	05'55"	01:45'06"
17	06'21"	01:51'27"
18	06'15"	01:57'42"
19	06'09"	02:03'51"
20	06'38"	02:10'29"
21	06'06"	02:16'35"
22	08'26"	02:25'01"
23	06'05"	02:31'06"
24	05'55"	02:37'01"
25	06'12"	02:43'13"
26	05'31"	02:48'44"
27	05'47"	02:54'31"
28	06'20"	03:00'51"
29	06'15"	03:07'06"
30	06'01"	03:13'07"
31	06'47"	03:19'54"
32	05'56"	03:25'50"
33	05'47"	03:31'37"
34	07'18"	03:38'55"
35	06'05"	03:45'00"
36	06'05"	03:51'05"
37	06'09"	03:57'14"
38	06'06"	04:03'20"
39	06'09"	04:09'29"
40	06'20"	04:15'49"
41	08'01"	04:23'50"
42	06'27"	04:30'17"
43	06'26"	04:36'43"
43.2	08'54"	04:38'46"

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