8.8 km | 00:57:15 | 06:30/km日期: 2017-11-16 17:20 - 平均心率: 156 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 普通(37)
Pace: 05'50" / 05'37" / 07'28" / 05'37" / 06'12" / 07'23" / 07'24" / 07'02" / 06'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'50" (+01'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'52" (+01'26") | 706 / 1706 |
3 | | 04'44" (+00'18") | 800 / 2506 |
4 | | 10'16" (+05'50") | 486 / 2993 |
5 | | 04'26" | 800 / 3793 |
6 | | 10'15" (+05'49") | 487 / 4280 |
7 | | 04'40" (+00'14") | 800 / 5080 |
8 | | 10'16" (+05'50") | 486 / 5567 |
9 | | 04'39" (+00'13") | 800 / 6367 |
10 | | 10'25" (+05'59") | 479 / 6846 |
11 | | 04'36" (+00'10") | 800 / 7646 |
12 | | 12'21" (+07'55") | 50 / 7697 |
13 | | 12'22" (+07'56") | 1 / 7699 |
14 | | 13'29" (+09'03") | 1 / 7700 |
15 | | 06'21" (+01'55") | 1 / 7701 |
16 | | 11'00" (+06'34") | 4 / 7706 |
17 | | 10'28" (+06'02") | 477 / 8184 |
18 | | 04'50" (+00'24") | 619 / 8804 |
19 | | 17'37" (+13'11") | 2 / 8806 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 147.18 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 05'37" | 00:11'27" |
3 | 07'28" | 00:18'55" |
4 | 05'37" | 00:24'32" |
5 | 06'12" | 00:30'44" |
6 | 07'23" | 00:38'07" |
7 | 07'24" | 00:45'31" |
8 | 07'02" | 00:52'33" |
8.8 | 06'04" | 00:57'27" |