8.3 km | 00:41:15 | 04:56/km日期: 2017-11-15 18:49 - 地點: 深坑文山路 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 129 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 00'40" / 04'51" / 04'55" / 04'49" / 04'47" / 05'03" / 04'58" / 04'51" / 04'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'29" (+00'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'50" (+00'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'55" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'48" (+00'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'46" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'03" (+00'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'58" (+00'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'50" (+00'04") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'31" | 338 / 8338 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
267.90 km 母子鱷魚ㄚ拖三代 藍 累積 :
1130.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 00'40" | 00:00'40" |
2 | 04'51" | 00:05'31" |
3 | 04'55" | 00:10'26" |
4 | 04'49" | 00:15'15" |
5 | 04'47" | 00:20'02" |
6 | 05'03" | 00:25'05" |
7 | 04'58" | 00:30'03" |
8 | 04'51" | 00:34'54" |
8.3 | 04'31" | 00:36'26" |