11.5 km | 01:09:22 | 06:02/km日期: 2017-11-12 18:49 - 平均心率: 163 - 卡路里: 720 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 05'56" / 05'48" / 05'44" / 05'41" / 05'46" / 05'37" / 05'54" / 06'06" / 06'05" / 05'45" / 07'40" / 07'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'50" (+01'14") | 10000 / 10000 |
2 | | 05'25" (+00'49") | 61 / 10061 |
3 | | 10'07" (+05'31") | 148 / 10209 |
4 | | 05'17" (+00'41") | 63 / 10272 |
5 | | 06'41" (+02'05") | 224 / 10496 |
6 | | 04'42" (+00'06") | 70 / 10567 |
7 | | 08'42" (+04'06") | 172 / 10739 |
8 | | 04'36" | 72 / 10812 |
9 | | 09'28" (+04'52") | 158 / 10970 |
10 | | 08'03" (+03'27") | 41 / 11012 |
11 | | 07'05" (+02'29") | 211 / 11223 |
12 | | 06'05" (+01'29") | 54 / 11278 |
13 | | 07'53" (+03'17") | 189 / 11468 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
最大心率為206 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 122.97 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 05'48" | 00:11'44" |
3 | 05'44" | 00:17'28" |
4 | 05'41" | 00:23'09" |
5 | 05'46" | 00:28'55" |
6 | 05'37" | 00:34'32" |
7 | 05'54" | 00:40'26" |
8 | 06'06" | 00:46'32" |
9 | 06'05" | 00:52'37" |
10 | 05'45" | 00:58'22" |
11 | 07'40" | 01:06'02" |
11.5 | 07'07" | 01:09'22" |