10.4 km | 00:54:51 | 05:15/km日期: 2017-11-12 16:58 - 平均心率: 148 - 卡路里: 629 Cal - 總步數: 9982 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'21" / 05'08" / 05'07" / 05'15" / 05'15" / 05'14" / 05'12" / 05'18" / 04'50" / 05'20" / 06'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'29" (+00'43") | 1009 / 1009 | 186 / 97 |
2 | | 05'05" (+00'19") | 1003 / 2013 | 185 / 105 |
3 | | 05'06" (+00'20") | 1003 / 3016 | 185 / 105 |
4 | | 05'15" (+00'29") | 1001 / 4018 | 184 / 102 |
5 | | 05'14" (+00'28") | 1004 / 5022 | 184 / 103 |
6 | | 05'11" (+00'25") | 1003 / 6026 | 183 / 104 |
7 | | 05'13" (+00'27") | 1009 / 7035 | 181 / 105 |
8 | | 05'13" (+00'27") | 1006 / 8042 | 177 / 107 |
9 | | 04'46" | 1007 / 9050 | 180 / 116 |
10 | | 05'23" (+00'37") | 1000 / 10051 | 173 / 107 |
11 | | 05'42" (+00'56") | 443 / 10494 | 175 / 99 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
132.04 km 母子鱷魚 ㄚ拖 累積 :
1106.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'21" | 00:05'21" |
2 | 05'08" | 00:10'29" |
3 | 05'07" | 00:15'36" |
4 | 05'15" | 00:20'51" |
5 | 05'15" | 00:26'06" |
6 | 05'14" | 00:31'20" |
7 | 05'12" | 00:36'32" |
8 | 05'18" | 00:41'50" |
9 | 04'50" | 00:46'40" |
10 | 05'20" | 00:52'00" |
10.4 | 06'25" | 00:54'51" |