半馬 | --:--:-- | --:-- | 第2半馬官方成績 |
日期 | 2013-12-15 |
成績 | -- : -- |
總名次 | 3315 / 15338 |
分組名次 | 1065 / 4067 |
平均速度 | -- : -- |
RS Hsieh
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:28'42" (+00'18") | 00:57'06" |
| 00:28'24" |
| 00:30'37" (+02'13") | 01:05'15" (+08'09") |
| 00:34'38" (+06'14") |
|
日期: 2013-12-15 07:00 - 總爬升: 218 m - 卡路里: 1690 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%
早上吃壞肚子,跑到10k後又想拉肚子,又風又雨的,沒熱身最後18K開始ITB和左大小腿都在抽筋了..真的跑完到快往生了!結果還有前30%..已經很滿意了..!
賽前宣言: 第2半馬,目標2小時內!
12月累積里程 :
77.07 km MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
663.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'35" | 00:07'35" |
2 | 05'10" | 00:12'45" |
3 | 05'09" | 00:17'54" |
4 | 05'14" | 00:23'08" |
5 | 05'34" | 00:28'42" |
6 | 05'23" | 00:34'05" |
7 | 05'37" | 00:39'42" |
8 | 05'40" | 00:45'22" |
9 | 05'51" | 00:51'13" |
10 | 05'53" | 00:57'06" |
11 | 06'05" | 01:03'11" |
12 | 06'12" | 01:09'23" |
13 | 06'07" | 01:15'30" |
14 | 05'36" | 01:21'06" |
15 | 06'37" | 01:27'43" |
16 | 06'43" | 01:34'26" |
17 | 06'36" | 01:41'02" |
18 | 07'14" | 01:48'16" |
19 | 06'48" | 01:55'04" |
20 | 07'17" | 02:02'21" |
21 | 06'29" | 02:08'50" |
21.8 | 08'39" | 02:15'30" |