8.0 km | 00:54:40 | 06:47/km日期: 2017-11-01 18:10 - 平均心率: 156 - 卡路里: 497 Cal - 總步數: 9474 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(16)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'13" (+00'03") | 1002 / 1002 | 174 / 92 |
2 | | 06'10" | 1005 / 2008 | 175 / 92 |
3 | | 07'10" (+01'00") | 1009 / 3017 | 173 / 80 |
4 | | 07'14" (+01'04") | 1000 / 4017 | 171 / 80 |
5 | | 07'28" (+01'18") | 1002 / 5019 | 169 / 78 |
6 | | 07'00" (+00'50") | 1009 / 6029 | 172 / 82 |
7 | | 06'39" (+00'29") | 1002 / 7031 | 174 / 86 |
8 | | 06'13" (+00'03") | 1006 / 8038 | 177 / 90 |
賽前宣言: 之前跑過給車追~~~
這次跑給殭屍追蠻酷的~~~加油
賽後評分: 讚,希望不要被抓到
給 3 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
64.40 km ASICS SKYSENSOR JAPAN 累積 :
296.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'14" | 00:06'14" |
2 | 06'12" | 00:12'26" |
3 | 06'59" | 00:19'25" |
4 | 07'20" | 00:26'45" |
5 | 07'30" | 00:34'15" |
6 | 07'05" | 00:41'20" |
7 | 06'41" | 00:48'01" |
8 | 06'15" | 00:54'16" |
8.0 | 10'48" | 00:54'40" |