10.2 km | 00:53:06 | 05:12/km日期: 2017-10-31 21:13 - 地點: 汐止運動場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 135 - 卡路里: 632 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'23" / 05'07" / 05'11" / 05'04" / 05'10" / 05'16" / 05'09" / 05'00" / 04'59" / 07'59" / 09'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'22" (+00'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'07" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'11" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'03" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'10" (+00'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'15" (+00'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'09" (+00'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'59" | 1000 / 8000 |
9 | | 04'59" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'19" (+00'20") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'51" (+01'52") | 212 / 10212 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 310.74 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'23" | 00:05'23" |
2 | 05'07" | 00:10'30" |
3 | 05'11" | 00:15'41" |
4 | 05'04" | 00:20'45" |
5 | 05'10" | 00:25'55" |
6 | 05'16" | 00:31'11" |
7 | 05'09" | 00:36'20" |
8 | 05'00" | 00:41'20" |
9 | 04'59" | 00:46'19" |
10 | 07'59" | 00:54'18" |
10.2 | 09'23" | 00:56'18" |