21.0 km | 02:16:35 | 06:29/km日期: 2013-12-14 06:51 - 總爬升: 451 m - 卡路里: 1325 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
Pace: 05'30" / 05'30" / 05'01" / 05'09" / 05'46" / 07'56" / 06'11" / 07'22" / 05'46" / 05'23" / 05'20" / 05'28" / 06'21" / 06'02" / 06'07" / 06'06" / 05'54" / 07'47" / 07'39" / 08'31" / 26'00" / 12'22" /
基本訓練
(null) -- 你是誰OST-Loveholics-我會記得你
莎曼珊潔德 -- Firestarter
Girl's Day -- Oh! My God
(null) -- Crayon Pop - (Bing Bing)
(null) -- Wonder Girls-Wonder World-06-Stop!
(null) -- Justin Bieber - Only Thing I Ever Get for Christmas
(null) -- J-Min-Stand Up(致美麗的你OST)
Lee Sang Gon -- 愛情好痛
劉思涵 -- 不想醒
(null) -- 尹美萊 - Touch Love
(null) -- 宋智恩-瘋了嗎
莎曼珊潔德 -- Breakeven
(null) -- 朴章賢+朴賢圭-Love Is 繼承者們OST
(null) -- Jay Park(朴宰范) - I Like 2 Party
(null) -- EXID - Whoz That Girl
(null) -- Kimberley - 愛你( 翻糖花園 )
(null) -- 繼承者們OST 朴正鉉-Two People
莎曼珊潔德 -- Run To You
(null) -- Jin-只是你不在
(null) -- 田馥甄 - 你就不要想起我
Wilkinson -- Heartbeat (feat. P Money & Arlissa)
(null) -- miss A-Hush
(null) -- T-ara-Number Nine
莎曼珊潔德 -- Wide Awake
莎曼珊潔德 -- Scream
(null) -- Chocolat - 再多一天
(null) -- Ali - 傷痕 (屋塔房王世子 OST )
(null) -- 神的晚餐-李承哲-忘了嗎
(null) -- LYn feat.Beast龍俊亨-Breakable Heart(玻璃心臟)
莎曼珊潔德 -- Where Have You Been
莎曼珊潔德 -- Heartless
(null) -- miss A-Hush-來玩吧
(null) -- SPICA -Tonight
(null) -- Hari鄭聖京 - Kiyomi可愛頌
(null) -- M.I.B-請點頭!(Nod Along!)
(null) -- 宣美-24 hours
莎曼珊潔德 -- Free Fallin'
山路上下坡真的好累啊尤其最後4k連續山坡彎真的不是人跑的
12月累積里程 : 172.70 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 05'30" | 00:11'00" |
3 | 05'01" | 00:16'01" |
4 | 05'09" | 00:21'10" |
5 | 05'46" | 00:26'56" |
6 | 07'56" | 00:34'52" |
7 | 06'11" | 00:41'03" |
8 | 07'22" | 00:48'25" |
9 | 05'46" | 00:54'11" |
10 | 05'23" | 00:59'34" |
11 | 05'20" | 01:04'54" |
12 | 05'28" | 01:10'22" |
13 | 06'21" | 01:16'43" |
14 | 06'02" | 01:22'45" |
15 | 06'07" | 01:28'52" |
16 | 06'06" | 01:34'58" |
17 | 05'54" | 01:40'52" |
18 | 07'47" | 01:48'39" |
19 | 07'39" | 01:56'18" |
20 | 08'31" | 02:04'49" |
21 | 26'00" | 02:30'49" |
21.0 | 11'19" | 02:31'15" |