Mark 2017/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Mark 新北市
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必邁驚嘆mix plus
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半馬 : 01:27:38

全馬 : 03:47:00

即將參加 :

2024 雲林半程馬拉松-與林鄉遇
07/07 剩餘天數 : 21
21k

2024 嫦娥奔月半程公益馬拉松-跟著月亮跑
09/14 剩餘天數 : 90
台中 9.5k

2024 通霄馬拉松
10/20 剩餘天數 : 126

2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松
11/02 剩餘天數 : 139

2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
11/17 剩餘天數 : 154

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10968.6 km |

748.6 km
2024 年 :

1117.6 km |

2.0 km

2024	(km)	(km)
Jun	148.9	2.0
May	164.4	0.0
Apr	106.2	0.0
Mar	220.5	0.0
Feb	226.6	0.0
Jan	251.0	0.0

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0.8 km | 00:02:59 | 03:43/km

日期: 2017-10-25 17:52 - 平均心率: 132 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 03'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 41.93 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李成國, J 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	03'28"	00:03'00"

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