沈承銘 2017/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

沈承銘基隆
ID 305945

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半馬 | 02:49:57 | 08:03/km | 第2半馬

2017 第四屆杉林溪森林馬拉松暨健走活動

官方成績
日期	2017-10-21
成績	02:49:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'23")

00:29'23"

01:07'36"

10 km

(01:07'36")

00:38'13" (+08'50")

15 km

(01:50'49")

00:43'13" (+13'50")

01:22'39" (+15'03")

20 km

(02:30'15")

00:39'26" (+10'03")

Finish

(02:49:57)

日期: 2017-10-21 06:45 - 總爬升: 346 m - 卡路里: 1443 Cal - PM2.5: 良好(9)

基本訓練

賽後評分: 吃的非常棒、㺽境優！明年一定還要再來！
給 4 星

10月累積里程 : 59.55 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'40"	00:13'34"
3	06'25"	00:19'59"
4	03'19"	00:23'18"
5	06'05"	00:29'23"
6	06'44"	00:36'07"
7	07'29"	00:43'36"
8	10'14"	00:53'50"
9	05'24"	00:59'14"
10	08'22"	01:07'36"
11	10'56"	01:18'32"
12	06'42"	01:25'14"
13	06'31"	01:31'45"
14	09'49"	01:41'34"
15	09'15"	01:50'49"
16	11'10"	02:01'59"
17	06'13"	02:08'12"
18	07'16"	02:15'28"
19	06'34"	02:22'02"
20	08'13"	02:30'15"
21	10'02"	02:40'17"
22	06'30"	02:46'47"
21.9	-50'-7"	02:49'58"

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朋友動態

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