12.5 km | 01:03:15 | 05:04/km日期: 2017-10-19 17:30 - 卡路里: 608 Cal - 總步數: 12376 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'04" / 05'27" / 05'23" / 05'17" / 05'15" / 05'13" / 05'02" / 04'56" / 04'57" / 04'45" / 04'32" / 04'26" / 04'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'04" (+01'41") | 1000 / 1000 | 188 / 87 |
2 | | 05'25" (+01'02") | 1004 / 2005 | 192 / 95 |
3 | | 05'20" (+00'57") | 1006 / 3011 | 193 / 96 |
4 | | 05'16" (+00'53") | 1000 / 4012 | 193 / 98 |
5 | | 05'14" (+00'51") | 1001 / 5014 | 193 / 98 |
6 | | 05'11" (+00'48") | 1003 / 6017 | 194 / 98 |
7 | | 05'01" (+00'38") | 1001 / 7019 | 195 / 101 |
8 | | 04'57" (+00'34") | 1007 / 8027 | 196 / 102 |
9 | | 04'52" (+00'29") | 1000 / 9028 | 196 / 104 |
10 | | 04'46" (+00'23") | 1005 / 10033 | 199 / 105 |
11 | | 04'29" (+00'06") | 1007 / 11040 | 202 / 109 |
12 | | 04'23" | 1012 / 12053 | 202 / 112 |
13 | | 03'58" | 473 / 12526 | 206 / 122 |
今天傍晚依然涼爽,適合跑步運動!有湖北跑友金座、皓鎮、昆其、阿谷、文昱、東哥等團跑!結束後一起做棒式訓練,氣氛良好!各位跑友晚安;運動愉快!
10月累積里程 :
308.38 km 亞瑟士 虎走 累積 :
1644.1 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 05'27" | 00:11'31" |
3 | 05'23" | 00:16'54" |
4 | 05'17" | 00:22'11" |
5 | 05'15" | 00:27'26" |
6 | 05'13" | 00:32'39" |
7 | 05'02" | 00:37'41" |
8 | 04'56" | 00:42'37" |
9 | 04'57" | 00:47'34" |
10 | 04'45" | 00:52'19" |
11 | 04'32" | 00:56'51" |
12 | 04'26" | 01:01'17" |
12.5 | 04'05" | 01:03'15" |