Jen Yi-ju 2017/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jen Yi-ju 桃園
ID 336583

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2.9 km | 00:33:57 | 11:49/km

日期: 2017-10-18 20:24 - 平均心率: 123 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 10'37" / 12'17" / 12'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'36"

(10'36")

10'36"

1000 / 1000

2

12'17"

(22'53")

12'17" (+01'41")

1000 / 2000

3

11'03"

(33'57")

12'41" (+02'05")

871 / 2871

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 37.00 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鍾勝棋和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'37"	00:10'37"
2	12'17"	00:22'54"
2.9	12'40"	00:33'57"

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