高震宇 2017/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

高震宇台中
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2.3 km | 00:12:09 | 11.6 km/h

日期: 2017-10-14 17:38 - 平均心率: 112 - 卡路里: 71 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(10)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 75.01 km

TCX 上傳 | 6 years ago

呂理用, 黃國棟和其他 1 人說推

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看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.7	-0.2 %
2	14.9	1.0 %
2.3	9.9	0.0 %

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