林大頭 2017/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

林大頭高雄
ID 107956

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7.9 km | 00:47:41 | 06:03/km

日期: 2017-10-11 19:15 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 熱，有風 - 卡路里: 509 Cal - 總步數: 8178 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 06'00" / 06'00" / 06'13" / 06'08" / 06'04" / 06'12" / 06'15" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'00"

(06'00")

05'58"

1003 / 1003

174 / 96

2

06'00"

(12'00")

05'59" (+00'01")

1001 / 2005

172 / 96

3

06'16"

(18'16")

06'13" (+00'15")

1006 / 3011

170 / 94

4

06'05"

(24'21")

06'04" (+00'06")

1002 / 4013

170 / 96

5

06'07"

(30'28")

06'04" (+00'06")

1005 / 5019

171 / 95

展開計圈分析

基本訓練，輕鬆跑，剛好遇到跑友李大哥，邊跑邊聊慢慢跑

10月累積里程 : 142.67 km

mizuno wave catalyst 2 累積 : 658.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

阿德, 賀少俠和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'00"	00:12'00"
3	06'13"	00:18'13"
4	06'08"	00:24'21"
5	06'04"	00:30'25"
6	06'12"	00:36'37"
7	06'15"	00:42'52"
7.9	05'36"	00:47'41"

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