4.6 km | 00:23:31 | 05:05/km日期: 2013-12-08 06:54 - 地點: 我家→洲美(自行車點) - 天氣: 晴朗陽光 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
Pace: 04'01" / 05'11" / 05'20" / 05'16" / 14'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'00" | 1010 / 1010 |
2 | | 05'11" (+01'11") | 1019 / 2029 |
3 | | 05'19" (+01'19") | 1007 / 3037 |
4 | | 05'16" (+01'16") | 1012 / 4049 |
5 | | 14'51" (+10'51") | 570 / 4620 |
與同事們約跑LSD,從家起跑過去當做熱身。到達集合點錶忘了按停。
12月累積里程 :
148.78 km ![](images/shoe.png)
ASICS LYTERACER 累積 :
746.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'01" | 00:04'01" |
2 | 05'11" | 00:09'12" |
3 | 05'20" | 00:14'32" |
4 | 05'16" | 00:19'48" |
4.6 | 14'03" | 00:28'31" |