5.4 km | 00:57:18 | 10:34/km日期: 2017-09-30 18:05 - 總爬升: 151 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C
Pace: 19'09" / 07'43" / 07'41" / 08'03" / 08'32" / 15'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 34'16" (+29'19") | 437 / 437 |
2 | | 07'22" (+02'25") | 1000 / 1437 |
3 | | 07'47" (+02'50") | 1000 / 2437 |
4 | | 07'36" (+02'39") | 1000 / 3437 |
5 | | 07'48" (+02'51") | 926 / 4364 |
6 | | 05'47" (+00'50") | 100 / 4464 |
7 | | 11'10" (+06'13") | 100 / 4564 |
8 | | 05'58" (+01'01") | 100 / 4664 |
9 | | 13'12" (+08'15") | 100 / 4764 |
10 | | 05'18" (+00'21") | 100 / 4864 |
11 | | 13'51" (+08'54") | 100 / 4964 |
12 | | 04'57" | 100 / 5064 |
13 | | 12'45" (+07'48") | 100 / 5164 |
14 | | 19'50" (+14'53") | 252 / 5416 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 74.91 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 19'09" | 00:19'09" |
2 | 07'43" | 00:26'52" |
3 | 07'41" | 00:34'33" |
4 | 08'03" | 00:42'36" |
5 | 08'32" | 00:51'08" |
5.4 | 15'46" | 00:57'42" |