6.0 km | 00:43:46 | 07:15/km日期: 2017-10-01 07:03 - 地點: 衛武營 - 天氣: 熱 - 平均心率: 174 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 06'40" / 06'47" / 08'15" / 06'55" / 07'45" / 07'08" / 09'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'40" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'46" (+00'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'15" (+01'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'55" (+00'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'45" (+01'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'07" (+00'27") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'31" (+02'51") | 29 / 6029 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
34.93 km Saucony KINVARA 7 累積 :
857.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'40" | 00:06'40" |
2 | 06'47" | 00:13'27" |
3 | 08'15" | 00:21'42" |
4 | 06'55" | 00:28'37" |
5 | 07'45" | 00:36'22" |
6 | 07'08" | 00:43'30" |
6.0 | 09'35" | 00:43'47" |