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Yu-Sheng
台北市
ID 11525
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Yu-Sheng
147.0 km
|
05:32:42
|
26.5 km/h
日期:
2017-09-23 07:09
-
總爬升:
1041 m
-
平均心率:
159
-
卡路里:
3277 Cal
-
溫度:
30°C
-
濕度:
62%
-
PM2.5:
良好(4)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
17'10"
(17'10")
17.48 (-22.52)
5000 / 5000
2
17'45"
(34'55")
16.90 (-23.10)
5000 / 10000
3
11'57"
(46'52")
25.17 (-14.83)
5000 / 15000
4
11'11"
(58'04")
26.87 (-13.13)
5000 / 20000
5
09'10"
(01:07'15")
32.73 (-7.27)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'18"
(01:17'33")
29.27 (-10.73)
5000 / 30000
7
11'24"
(01:28'58")
26.47 (-13.53)
5000 / 35000
8
09'11"
(01:38'09")
32.73 (-7.27)
5000 / 40000
9
10'24"
(01:48'33")
29.03 (-10.97)
5000 / 45000
10
08'29"
(01:57'03")
35.64 (-4.36)
5000 / 50000
11
09'12"
(02:06'16")
32.73 (-7.27)
5000 / 55000
12
09'19"
(02:15'36")
32.43 (-7.57)
5000 / 60000
13
08'40"
(02:24'16")
34.62 (-5.38)
5000 / 65000
14
07'31"
(02:31'48")
40.00
5000 / 70000
15
10'27"
(02:42'16")
28.80 (-11.20)
5000 / 75000
16
09'32"
(02:51'49")
31.58 (-8.42)
5000 / 80000
17
09'37"
(03:01'26")
31.30 (-8.70)
5000 / 85000
18
09'04"
(03:10'30")
33.33 (-6.67)
5000 / 90000
19
25'49"
(03:36'20")
11.65 (-28.35)
5000 / 95000
20
13'16"
(03:49'37")
22.64 (-17.36)
5000 / 100000
21
11'13"
(04:00'51")
26.87 (-13.13)
5000 / 105000
22
11'16"
(04:12'07")
26.67 (-13.33)
5000 / 110000
23
11'27"
(04:23'34")
26.28 (-13.72)
5000 / 115000
24
12'03"
(04:35'38")
25.00 (-15.00)
5000 / 120000
25
09'10"
(04:44'48")
32.73 (-7.27)
5000 / 125000
26
08'02"
(04:52'51")
37.50 (-2.50)
5000 / 130000
27
10'41"
(05:03'33")
28.12 (-11.88)
5000 / 135000
28
13'24"
(05:16'57")
22.50 (-17.50)
5000 / 140000
29
09'07"
(05:26'04")
33.03 (-6.97)
5000 / 145000
30
06'37"
(05:32'42")
18.18 (-21.82)
1998 / 146998
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
286.19 km
Wilier GTR SL 黃
TCX 上傳
| 6 years ago
吳良村
,
黃國棟
和其他
2
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目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.6
0.0 %
2
20.8
-0.2 %
3
31.3
1.0 %
4
20.9
-0.2 %
5
12.7
1.0 %
6
16.2
1.0 %
7
12.9
1.0 %
8
18.8
1.7 %
9
25.2
1.5 %
10
15.7
-1.0 %
11
14.9
1.0 %
12
27.7
1.8 %
13
23.4
1.5 %
14
39.1
-0.6 %
15
35.6
2.2 %
16
29.3
2.5 %
17
24.0
-0.5 %
18
23.7
1.0 %
19
26.1
1.2 %
20
33.0
1.0 %
21
33.6
1.3 %
22
32.7
-2.7 %
23
30.8
3.0 %
24
35.6
1.7 %
25
31.3
3.0 %
26
33.6
3.4 %
27
31.0
3.0 %
28
33.6
2.0 %
29
24.2
3.6 %
30
25.9
4.0 %
31
20.9
3.3 %
32
15.7
5.9 %
33
39.6
-2.3 %
34
36.7
-3.1 %
35
38.3
-2.5 %
36
37.1
-1.9 %
37
25.0
3.8 %
38
35.6
-2.6 %
39
38.7
-3.4 %
40
31.0
-2.7 %
41
35.3
-1.2 %
42
23.4
3.7 %
43
21.4
2.6 %
44
19.9
-8.0 %
45
180.0
-1.5 %
46
52.9
-5.3 %
47
53.7
-4.7 %
48
37.5
-1.3 %
49
41.9
-1.1 %
50
18.8
-1.1 %
51
33.0
-1.0 %
52
33.0
4.0 %
53
33.0
-4.0 %
54
31.6
-1.0 %
55
32.1
-0.9 %
56
33.3
-0.8 %
57
31.9
3.5 %
58
31.6
-2.4 %
59
30.5
-2.6 %
60
33.6
-0.7 %
61
31.6
3.3 %
62
23.4
3.4 %
63
43.4
-3.6 %
64
40.0
1.7 %
65
45.0
-1.7 %
66
38.7
-1.0 %
67
40.4
-1.7 %
68
37.1
2.0 %
69
41.9
-0.6 %
70
41.9
1.7 %
71
34.6
1.3 %
72
32.4
2.2 %
73
31.0
3.2 %
74
17.0
4.6 %
75
42.4
-3.5 %
76
34.3
-1.5 %
77
33.6
2.5 %
78
28.3
2.0 %
79
33.6
-1.8 %
80
28.3
-2.5 %
81
31.6
2.3 %
82
29.8
2.2 %
83
32.7
-1.5 %
84
29.3
1.7 %
85
33.0
1.6 %
86
33.0
-1.9 %
87
33.3
-1.8 %
88
31.3
1.0 %
89
29.3
1.9 %
90
40.0
-1.8 %
91
32.7
-0.7 %
92
30.5
2.0 %
93
31.6
-0.8 %
94
13.4
-0.2 %
95
3.8
-1.0 %
96
21.4
2.0 %
97
26.7
-0.4 %
98
17.2
-1.0 %
99
23.4
1.0 %
100
27.7
1.3 %
101
27.1
1.8 %
102
25.0
2.7 %
103
24.8
-4.7 %
104
31.0
1.8 %
105
26.5
-2.8 %
106
31.6
-2.0 %
107
22.0
2.2 %
108
20.2
1.8 %
109
34.0
-1.9 %
110
31.6
1.4 %
111
27.1
2.5 %
112
27.5
-0.7 %
113
20.2
1.5 %
114
31.6
-1.0 %
115
27.5
3.0 %
116
26.7
-1.7 %
117
24.7
1.2 %
118
23.4
3.0 %
119
22.0
-1.3 %
120
28.8
1.6 %
121
27.9
-0.6 %
122
32.1
-1.0 %
123
31.9
1.0 %
124
35.0
1.0 %
125
38.3
1.0 %
126
37.5
-0.8 %
127
37.1
1.5 %
128
38.3
-0.6 %
129
35.3
2.8 %
130
38.7
1.2 %
131
29.5
-0.9 %
132
33.6
1.0 %
133
30.5
-1.1 %
134
20.9
3.0 %
135
29.3
-2.8 %
136
32.4
1.3 %
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13.1
4.9 %
138
30.0
-4.0 %
139
19.8
3.2 %
140
29.8
-1.8 %
141
45.6
-2.2 %
142
44.4
-1.4 %
143
29.3
1.0 %
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31.9
2.0 %
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24.5
3.2 %
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28.3
3.0 %
147.0
13.3
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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10.8 km
|
01:00:58
|
05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:40
|
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台中阿森
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:04:48
|
04:27/km
台中阿森
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10.1 km
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|
05:26/km
Inna Chang
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25.4 km
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01:30:01
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王聖欣
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12.0 km
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|
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2.0 km
|
00:24:14
|
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:42
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:13:37
|
06:46/km
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00:14:12
Inna Chang
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2.0 km
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00:14:12
|
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|
05:19/km
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11.0 km
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05:19/km
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10.2 km
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1.4 km
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|
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05:27/km
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10.1 km
|
00:57:44
|
05:41/km
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3.8 km
|
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Inna Chang
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0.3 km
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|
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|
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00:00/100m
Inna Chang
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00:07:28
Inna Chang
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|
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|
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|
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|
01:29:32
|
06:51/km
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|
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|
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