5.0 km | 00:37:27 | 07:27/km日期: 2017-09-18 05:53 - 總爬升: 128 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 63%
Pace: 07'12" / 06'52" / 07'29" / 07'26" / 460'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'03" (+01'15") | 400 / 400 |
2 | | 07'37" (+00'49") | 400 / 800 |
3 | | 06'48" | 400 / 1200 |
4 | | 06'57" (+00'09") | 400 / 1600 |
5 | | 07'19" (+00'31") | 400 / 2000 |
6 | | 07'41" (+00'53") | 400 / 2400 |
7 | | 07'01" (+00'13") | 400 / 2800 |
8 | | 07'29" (+00'41") | 400 / 3199 |
9 | | 07'34" (+00'46") | 400 / 3599 |
10 | | 07'29" (+00'41") | 400 / 3999 |
11 | | 07'36" (+00'48") | 400 / 4399 |
12 | | 07'36" (+00'48") | 400 / 4800 |
13 | | 08'03" (+01'15") | 217 / 5017 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
251.09 km asics TARTHER JAPAN(TJR076) 累積 :
493.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'12" | 00:07'12" |
2 | 06'52" | 00:14'04" |
3 | 07'29" | 00:21'33" |
4 | 07'26" | 00:28'59" |
5.0 | 07'42" | 00:36'49" |