6.2 km | 00:54:00 | 08:40/km日期: 2017-09-10 07:36 - 地點: 台北市師大附中 - 天氣: 大太陽 - 平均心率: 142 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 75%
Pace: 05'51" / 09'04" / 12'21" / 10'28" / 11'50" / 06'05" / 08'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'51" (+02'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'57" (+03'04") | 695 / 1695 |
3 | | 03'15" (+00'22") | 200 / 1895 |
4 | | 14'43" (+11'50") | 271 / 2167 |
5 | | 03'04" (+00'11") | 200 / 2367 |
6 | | 22'06" (+19'13") | 180 / 2548 |
7 | | 03'01" (+00'08") | 300 / 2848 |
8 | | 25'02" (+22'09") | 159 / 3008 |
9 | | 02'53" | 300 / 3308 |
10 | | 21'15" (+18'22") | 188 / 3496 |
11 | | 02'59" (+00'06") | 300 / 3796 |
12 | | 30'32" (+27'39") | 130 / 3927 |
13 | | 03'00" (+00'07") | 200 / 4127 |
14 | | 35'55" (+33'02") | 111 / 4238 |
15 | | 02'55" (+00'02") | 200 / 4438 |
16 | | 55'22" (+52'29") | 72 / 4510 |
17 | | 05'59" (+03'06") | 1000 / 5510 |
18 | | 06'55" (+04'02") | 706 / 6217 |
E10+R200*2+R300*3+R200*2+E10
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 123.16 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'51" | 00:05'51" |
2 | 09'04" | 00:14'55" |
3 | 12'21" | 00:27'16" |
4 | 10'28" | 00:37'44" |
5 | 11'50" | 00:49'34" |
6 | 06'05" | 00:55'39" |
6.2 | 08'40" | 00:57'32" |