8.3 km | 00:59:09 | 07:08/km日期: 2017-09-05 19:09 - 地點: 台中教育大學視障陪跑 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%
Pace: 06'24" / 06'21" / 23'14" / 06'20" / 06'38" / 09'51" / 09'27" / 06'58" / 07'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'23" (+00'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'21" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'14" (+01'54") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'20" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'37" (+00'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'44" (+00'24") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'27" (+03'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'58" (+00'38") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'20" (+01'00") | 275 / 8275 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
203.56 km On Cloud輕量雲 累積 :
418.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 06'21" | 00:12'45" |
3 | 23'14" | 00:35'59" |
4 | 06'20" | 00:42'19" |
5 | 06'38" | 00:48'57" |
6 | 09'51" | 00:58'48" |
7 | 09'27" | 01:08'15" |
8 | 06'58" | 01:15'13" |
8.3 | 07'23" | 01:17'15" |