21.1 km | 02:27:33 | 07:00/km日期: 2013-11-30 07:03 - 地點: 第二次跑的老路線 - 天氣: 後悔沒帶運動墨鏡 - 卡路里: 853 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 71%
Pace: 07'27" / 07'13" / 06'34" / 06'41" / 06'44" / 06'52" / 06'46" / 06'50" / 06'42" / 07'17" / 07'21" / 09'22" / 06'56" / 07'11" / 07'21" / 07'02" / 07'24" / 07'32" / 08'47" / 07'03" / 07'23" / 08'29" /
第二次LSD21K
本來打算6:00出發
但是人算不如天算
一早起來狗狗吐了
把牠吐的東西擦一擦
出發也就7:00了
一樣的路線,但今天比上星期六冷
手腳都還冷冷麻麻的
熱身操完起跑
一樣用7分速跑還蠻順的
沒想到遇到了一場小型路跑賽
人數不多,大約1、200人
但沒有人引導,也沒有管制
水站的工作人員居然睡著了><
所以說台灣週週有路跑賽
品質參疵不齊,要好好選擇
路上遇到文宸大和Nick
Nick帥哥好厲害己經回程了
我才去程而已耶
今天為了湊齊21K跑過渡船頭繼續往前跑再折返
回程又遇見逆風、大太陽
體力節節敗退呀!
這樣緩慢的1K1K前進
看到觀音坑溪橋時,我快哭了!
不是累也不是痛
就是感動,居然我會有勇氣再來挑戰一次
21K結束時我謝謝了我的腳
是她們帶著我1K1K的前進
沒有抗議也沒有罷工^_^
謝謝給我鼓勵的MW各位大大們
從10月開始你們是我能跑到21K的動力
我很喜歡很喜歡(N次)你們大家,真的!
11月累積里程 :
251.32 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'27" | 00:07'27" |
2 | 07'13" | 00:14'40" |
3 | 06'34" | 00:21'14" |
4 | 06'41" | 00:27'55" |
5 | 06'44" | 00:34'39" |
6 | 06'52" | 00:41'31" |
7 | 06'46" | 00:48'17" |
8 | 06'50" | 00:55'07" |
9 | 06'42" | 01:01'49" |
10 | 07'17" | 01:09'06" |
11 | 07'21" | 01:16'27" |
12 | 09'22" | 01:25'49" |
13 | 06'56" | 01:32'45" |
14 | 07'11" | 01:39'56" |
15 | 07'21" | 01:47'17" |
16 | 07'02" | 01:54'19" |
17 | 07'24" | 02:01'43" |
18 | 07'32" | 02:09'15" |
19 | 08'47" | 02:18'02" |
20 | 07'03" | 02:25'05" |
21 | 07'23" | 02:32'28" |
21.1 | 07'01" | 02:32'56" |