17.3 km | 01:51:20 | 06:25/km日期: 2013-11-25 19:02 - 天氣: 風大 - 平均心率: 150 - 卡路里: 2116 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 57%
Pace: 05'08" / 05'17" / 05'25" / 05'47" / 05'39" / 05'42" / 06'04" / 06'08" / 06'16" / 06'18" / 06'54" / 06'24" / 06'14" / 06'33" / 06'52" / 08'46" / 07'25" / 13'39" /
21k 挑戰 失敗 ~ Orz...
兩隻腳已經開始不聽使喚囉...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
78.84 km Vibram KOMODOSPORT 累積 :
791.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'08" | 00:05'08" |
2 | 05'17" | 00:10'25" |
3 | 05'25" | 00:15'50" |
4 | 05'47" | 00:21'37" |
5 | 05'39" | 00:27'16" |
6 | 05'42" | 00:32'58" |
7 | 06'04" | 00:39'02" |
8 | 06'08" | 00:45'10" |
9 | 06'16" | 00:51'26" |
10 | 06'18" | 00:57'44" |
11 | 06'54" | 01:04'38" |
12 | 06'24" | 01:11'02" |
13 | 06'14" | 01:17'16" |
14 | 06'33" | 01:23'49" |
15 | 06'52" | 01:30'41" |
16 | 08'46" | 01:39'27" |
17 | 07'25" | 01:46'52" |
17.3 | 13'39" | 01:51'20" |