5.8 km | 00:36:57 | 06:25/km日期: 2013-11-25 14:58 - 平均心率: 146 - 卡路里: 370 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 67%
Pace: 03'58" / 05'32" / 04'26" / 08'18" / 08'17" / 08'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 02'40" | 443 / 443 |
2 | | 07'04" (+04'24") | 388 / 832 |
3 | | 03'35" (+00'55") | 418 / 1251 |
4 | | 04'17" (+01'37") | 400 / 1651 |
5 | | 06'50" (+04'10") | 411 / 2062 |
6 | | 03'16" (+00'36") | 748 / 2811 |
7 | | 08'14" (+05'34") | 60 / 2871 |
8 | | 08'16" (+05'36") | 404 / 3276 |
9 | | 08'16" (+05'36") | 399 / 3676 |
10 | | 08'08" (+05'28") | 405 / 4081 |
11 | | 08'38" (+05'58") | 402 / 4484 |
12 | | 08'03" (+05'23") | 403 / 4887 |
13 | | 08'15" (+05'35") | 407 / 5295 |
14 | | 08'38" (+05'58") | 407 / 5702 |
15 | | 08'31" (+05'51") | 54 / 5757 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
46.58 km Saucony progrid mirage 3 累積 :
66.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'58" | 00:03'58" |
2 | 05'32" | 00:09'30" |
3 | 04'26" | 00:13'56" |
4 | 08'18" | 00:22'14" |
5 | 08'17" | 00:30'31" |
5.8 | 08'29" | 00:36'57" |