10.5 km | 01:00:28 | 05:46/km日期: 2013-11-19 20:07 - 地點: NRC - 天氣: 冷風咻咻叫 - 卡路里: 489 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 57%
Pace: 05'40" / 05'53" / 05'52" / 05'28" / 06'05" / 05'40" / 06'01" / 05'20" / 05'40" / 05'48" / 06'36" /
天氣開始轉冷了…
下班時手腳冰冷到一個極致…
原本想躲在溫暖的被窩裡偷懶的
但
就是那一念之間
東西收收就跑出門…
想著…
坐上公車就沒有退路了
到了NRC…
天氣真的好冷
而且出門的匆忙…
忘了換上隱形眼鏡…
索性不戴眼鏡跑
世界突然變的好朦朧
很注意腳下的狀態…
很怕就這樣跌個狗吃屎… XD
跑完的感覺
真的很舒服
跑與不跑
就這一念之間
我很慶幸我做了這樣的決定
11月累積里程 : 115.53 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'53" | 00:11'33" |
3 | 05'52" | 00:17'25" |
4 | 05'28" | 00:22'53" |
5 | 06'05" | 00:28'58" |
6 | 05'40" | 00:34'38" |
7 | 06'01" | 00:40'39" |
8 | 05'20" | 00:45'59" |
9 | 05'40" | 00:51'39" |
10 | 05'48" | 00:57'27" |
10.5 | 06'35" | 01:00'28" |