很好的天氣跟平坦的場地,一心想破PB(3:57)於是一開始就配每公里5分上下。 10公里51:30 20公里1:42:30 第25公里2:10 過25公里水站,爆! 前面配5分速,應該還是超過目前自己的能力。 練太少。後面17公里走的很辛苦。下一場討回來