初馬完成。
從八月的初半馬到這之前每場比賽,都習慣了先幫自己設定目標時間,也不知道為什麼,可能好勝心太強了@@"
這場,當然也幫自己設定了目標-430
有人說,田中這場就是要去吃吃喝喝玩樂的阿,妳幹嘛拼!!可是我覺得這是初馬+生日馬值得紀念,一定要努力一下,莫名其妙的堅持,哈哈。
開跑前,膽固醇、九九還有我就跟著泛泛來到起跑點準備起跑,好興奮!
一開跑就感受到田中人的熱情,這種感覺真好,熱血都沸騰了起來,結果一不小心就爆衝了,趕快減速...
原本膽固醇說要跟我們一起跑完20K再轉車的,結果才跑了3K就受不了我們的慢速,換檔跑掉,我們就看著一道煙咻一下就不見。
泛泛還真的每站都進補給站,吃完再雙手滿滿的追上我跟九九,太神了...後來到了約15K 碰到第一個好漢坡約500M,放慢速度慢慢跑,結果最後還是敗給自己跑一下段就停下來用走的(這時我天真的以為只有這個坡...)
結束這個坡,跟上了九九沒多久後,泛泛就消失在某個有炸醬麵的補給站裡了XD
兩個人一起跑著跑著在22K處碰到了第二個坡1050M,天阿,怎麼還有,還更長,眼淚都快滴下來了我,九九就說「阿喵你先上。」於是放慢速度再度慢慢慢往上跑,大概只跑不到兩、三百公尺,真的受不了停下來,接下來就走走跑跑終於結束了這個漫長的1.05K,呼。
下坡的時候有個大哥跟我打招呼,據說綠島有碰到,對不起阿喵真的沒注意到>口<也感謝他一路來來回回碰到都幫我加油 :)
在20幾K處碰到對向的膽固醇跟萱萱兩個人悠閒的走過去,還不跟我打招呼,過分欸= =
接著繼續一個人往前跑,還好沿途對向都碰到很多愛跑部的隊友互相加油打氣,感謝大家,尤其一直碰到展大XDD
好不容易30K了,追上了膽固醇跟萱萱「你們兩個要走到什麼時後阿!?」萱萱轉過來一臉鬱卒的說『好不開心哦,不想跑了,我想回家』,這...萱萱也太可愛了吧,只好跟他們打氣「加油,只剩下12公里了!」(其實也是在告訴自己,真的覺得好累),結果萱萱讓我差點笑翻了『好難過哦,我們被初馬加油欸...』
看著時間,430要很努力才有辦法達成,30K-3h14m,等於剩下的12K要維持6分速,但其實我也好累,好想回家、想躺著休息,這最後的12公里真的好難跑,一路都在跟自己說話、打氣。
離開他們之後,就告訴自己「加油,不過就是4趟測驗的距離」,突然大拇指覺得怪怪的,有點痛,不會是起水泡了吧,應該連大拇指也要貼膠帶才對的,下次記起來。「加油哦,等下剩下10K就可以停下來拉筋休息」、「加油,到下一個補給站就可以休息」、「加油,過了那個紅綠燈就拉筋」......一路上不停跟自己對話,在最後約8K的補給站拉筋,突然「阿喵hold住阿!!」,原來是小米跑過去了,感謝他的打氣,又恢復了一丁點活力。
剩下7K了,怎麼距離感覺跑都跑不到,整個就是爆掉的狀態,好累,手麻麻的,突然覺得有點喘不過氣、有點要暈倒的fu,趕快停下來走路緩和一下,開始走走跑跑,這時後真的沒有力氣再跟對向的大家加油打氣真的很抱歉>"<
倒數5K的補給站有啤酒欸,平常真的沒有覺得特別好喝,但這時喝起來怎麼會那麼美味阿!!!又再度恢復了一點精神了!!「加油,剩下5K(怎麼那麼遠阿)」
一路ㄍㄧㄥ到市區之後,沿路的加油團超熱情的,讓我又可以再度慢慢的跑起來,好開心。
終於剩下1K了,怎麼還看不到終點啦,好想躺下來哦。
阿阿!!看到了,在前面,在轉彎前聽到大會喊了我的名字,跨過了終點感應器。
我到了、我的初馬完成了,好開心,最重要的是好累,可以休息了XDD
回到休息區就得到了展大跟小欣的恭喜 :)
但是我好累、快掛了,趕快去邊邊找了幾張椅子躺下來,唔...全身發麻動不了是哪招,連臉跟舌頭都是,哭哭。
感謝一開始泛泛的陪跑、九九的相伴
感謝一路上展大等許多愛跑部隊友的加油打氣
感謝我躺在那邊動彈不得的時候阿久(!?)幫我拿了椅子讓我放手、得凡幫我領了初馬獎
感謝哲毓陪我去找醫護站
還有感謝我老爸老媽來幫我加油。
賽前宣言: 初馬!! 剩下不到四個月~努力練阿!! 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% | 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 199.70 km ![](images/shoe.png) Saucony 索康尼 KINVARA 4 (red) 累積 : 925.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'51" | 00:06'51" | 2 | 05'50" | 00:12'41" | 3 | 05'42" | 00:18'23" | 4 | 05'34" | 00:23'57" | 5 | 05'55" | 00:29'52" | 6 | 05'47" | 00:35'39" | 7 | 05'51" | 00:41'30" | 8 | 05'22" | 00:46'52" | 9 | 05'54" | 00:52'46" | 10 | 05'57" | 00:58'43" | 11 | 06'14" | 01:04'57" | 12 | 05'49" | 01:10'46" | 13 | 06'01" | 01:16'47" | 14 | 06'22" | 01:23'09" | 15 | 08'54" | 01:32'03" | 16 | 06'09" | 01:38'12" | 17 | 06'13" | 01:44'25" | 18 | 05'54" | 01:50'19" | 19 | 05'59" | 01:56'18" | 20 | 06'28" | 02:02'46" | 21 | 07'03" | 02:09'49" | 22 | 08'12" | 02:18'01" | 23 | 10'19" | 02:28'20" | 24 | 05'21" | 02:33'41" | 25 | 06'15" | 02:39'56" | 26 | 06'17" | 02:46'13" | 27 | 06'38" | 02:52'51" | 28 | 07'07" | 02:59'58" | 29 | 06'13" | 03:06'11" | 30 | 08'18" | 03:14'29" | 31 | 06'24" | 03:20'53" | 32 | 06'17" | 03:27'10" | 33 | 08'21" | 03:35'31" | 34 | 06'20" | 03:41'51" | 35 | 06'31" | 03:48'22" | 36 | 07'46" | 03:56'08" | 37 | 06'41" | 04:02'49" | 38 | 08'38" | 04:11'27" | 39 | 08'27" | 04:19'54" | 40 | 09'32" | 04:29'26" | 41 | 06'31" | 04:35'57" | 42 | 07'02" | 04:42'59" | 42.5 | 13'19" | 04:48'59" |
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