恭喜完成了初半馬 22.6 km | --:--:-- | --:-- | 第1半馬官方成績 |
日期 | 2013-11-10 |
成績 | -- : -- |
總名次 | - / - |
分組名次 | 616 / - |
平均速度 | -- : -- |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:32'00" | 01:07'44" |
| 00:35'44" (+03'44") |
| 00:38'50" (+06'50") | 01:19'26" (+11'42") |
| 00:40'36" (+08'36") |
|
日期: 2013-11-10 07:03 - 地點: 彰化田中米倉 - 天氣: 涼 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1729 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%
賽前宣言: 內人幫忙,我報上了,加油加油,一定要時間內完賽呀!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 65.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'50" | 00:06'50" |
2 | 06'20" | 00:13'10" |
3 | 06'02" | 00:19'12" |
4 | 06'09" | 00:25'21" |
5 | 06'39" | 00:32'00" |
6 | 06'37" | 00:38'37" |
7 | 07'48" | 00:46'25" |
8 | 06'49" | 00:53'14" |
9 | 07'14" | 01:00'28" |
10 | 07'16" | 01:07'44" |
11 | 07'27" | 01:15'11" |
12 | 07'38" | 01:22'49" |
13 | 07'38" | 01:30'27" |
14 | 07'32" | 01:37'59" |
15 | 08'35" | 01:46'34" |
16 | 07'57" | 01:54'31" |
17 | 08'14" | 02:02'45" |
18 | 08'18" | 02:11'03" |
19 | 08'12" | 02:19'15" |
20 | 07'55" | 02:27'10" |
21 | 07'43" | 02:34'53" |
22 | 08'13" | 02:43'06" |
22.6 | 12'16" | 02:50'08" |