10.1 km | 01:03:47 | 06:18/km日期: 2016-10-30 07:39 - 總爬升: 279 m - 平均心率: 174 - 卡路里: 545 Cal - 總步數: 11785 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 85 cm
Pace: 06'51" / 05'55" / 07'26" / 07'41" / 07'41" / 05'54" / 05'10" / 05'09" / 05'20" / 05'38" / 09'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'51" (+01'48") | 1009 / 1009 | 180 / 80 |
2 | | 05'47" (+00'44") | 1006 / 2015 | 189 / 90 |
3 | | 07'22" (+02'19") | 1007 / 3023 | 183 / 73 |
4 | | 07'41" (+02'38") | 1006 / 4029 | 187 / 69 |
5 | | 07'39" (+02'36") | 1006 / 5035 | 187 / 69 |
6 | | 05'52" (+00'49") | 1010 / 6046 | 176 / 96 |
7 | | 05'03" | 1003 / 7049 | 190 / 103 |
8 | | 05'08" (+00'05") | 1002 / 8051 | 186 / 104 |
9 | | 05'32" (+00'29") | 1003 / 9055 | 188 / 95 |
10 | | 05'31" (+00'28") | 1004 / 10059 | 189 / 95 |
11 | | 08'21" (+03'18") | 107 / 10166 | 103 / 115 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 63.84 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'51" | 00:06'51" |
2 | 05'55" | 00:12'46" |
3 | 07'26" | 00:20'12" |
4 | 07'41" | 00:27'53" |
5 | 07'41" | 00:35'34" |
6 | 05'54" | 00:41'28" |
7 | 05'10" | 00:46'38" |
8 | 05'09" | 00:51'47" |
9 | 05'20" | 00:57'07" |
10 | 05'38" | 01:02'45" |
10.1 | 09'53" | 01:03'49" |