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黃士銘
高雄
ID 293536
28 位追隨者
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黃士銘
87.6 km
|
03:15:03
|
27.0 km/h
日期:
2017-04-29 09:11
-
總爬升:
579 m
-
平均心率:
89
-
卡路里:
2523 Cal
-
溫度:
4°C
-
濕度:
98
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'11"
(02'11")
27.91 (-19.46)
1007 / 1007
2
02'12"
(04'23")
27.69 (-19.68)
1008 / 2016
3
02'15"
(06'38")
26.87 (-20.50)
1005 / 3022
4
01'45"
(08'23")
34.95 (-12.42)
1013 / 4035
5
02'13"
(10'36")
27.48 (-19.89)
1009 / 5045
展開計圈分析
6
02'00"
(12'36")
30.25 (-17.12)
1000 / 6046
7
02'05"
(14'41")
29.27 (-18.10)
1013 / 7060
8
01'59"
(16'40")
31.03 (-16.33)
1019 / 8079
9
01'55"
(18'35")
31.58 (-15.79)
1005 / 9084
10
02'05"
(20'40")
29.03 (-18.34)
1005 / 10089
11
02'21"
(23'01")
25.90 (-21.47)
1010 / 11100
12
02'03"
(25'04")
30.00 (-17.37)
1020 / 12120
13
02'55"
(27'59")
20.93 (-26.44)
1017 / 13138
14
02'39"
(30'38")
23.08 (-24.29)
1012 / 14150
15
02'13"
(32'51")
27.69 (-19.68)
1017 / 15168
16
01'52"
(34'43")
32.43 (-14.94)
1001 / 16169
17
02'17"
(37'00")
26.87 (-20.50)
1015 / 17184
18
02'00"
(39'00")
30.51 (-16.86)
1008 / 18193
19
02'44"
(41'44")
22.22 (-25.15)
1009 / 19203
20
01'50"
(43'34")
33.03 (-14.34)
1004 / 20207
21
02'24"
(45'58")
25.17 (-22.19)
1002 / 21210
22
02'28"
(48'26")
24.66 (-22.71)
1010 / 22220
23
02'26"
(50'52")
25.17 (-22.19)
1014 / 23235
24
02'38"
(53'30")
22.93 (-24.44)
1001 / 24237
25
03'11"
(56'41")
19.05 (-28.32)
1008 / 25245
26
02'21"
(59'02")
25.90 (-21.47)
1008 / 26254
27
01'46"
(01:00'48")
34.29 (-13.08)
1007 / 27262
28
01'43"
(01:02'31")
35.29 (-12.07)
1000 / 28262
29
02'06"
(01:04'37")
28.80 (-18.57)
1001 / 29264
30
02'53"
(01:07'30")
21.05 (-26.32)
1009 / 30273
31
02'18"
(01:09'48")
26.47 (-20.90)
1010 / 31283
32
01'57"
(01:11'45")
31.03 (-16.33)
1002 / 32286
33
02'34"
(01:14'19")
23.68 (-23.68)
1012 / 33298
34
02'05"
(01:16'24")
29.03 (-18.34)
1005 / 34303
35
02'35"
(01:18'59")
23.38 (-23.99)
1002 / 35306
36
02'01"
(01:21'00")
30.25 (-17.12)
1010 / 36316
37
02'01"
(01:23'01")
30.25 (-17.12)
1014 / 37330
38
02'22"
(01:25'23")
25.71 (-21.65)
1009 / 38340
39
02'15"
(01:27'38")
27.07 (-20.30)
1010 / 39351
40
02'16"
(01:29'54")
26.87 (-20.50)
1010 / 40362
41
02'30"
(01:32'24")
24.16 (-23.21)
1005 / 41367
42
03'38"
(01:36'02")
16.59 (-30.78)
1002 / 42370
43
01'58"
(01:38'00")
31.03 (-16.33)
1010 / 43381
44
01'40"
(01:39'40")
36.36 (-11.00)
1005 / 44386
45
01'24"
(01:41'04")
43.37 (-3.99)
1002 / 45389
46
01'31"
(01:42'35")
40.00 (-7.37)
1005 / 46394
47
01'53"
(01:44'28")
32.43 (-14.94)
1011 / 47406
48
02'08"
(01:46'36")
28.57 (-18.80)
1010 / 48417
49
02'13"
(01:48'49")
27.48 (-19.89)
1008 / 49425
50
01'52"
(01:50'41")
32.43 (-14.94)
1000 / 50426
51
02'05"
(01:52'46")
29.03 (-18.34)
1003 / 51429
52
01'49"
(01:54'35")
33.33 (-14.04)
1000 / 52430
53
02'49"
(01:57'24")
21.69 (-25.68)
1012 / 53442
54
02'07"
(01:59'31")
28.57 (-18.80)
1000 / 54443
55
01'41"
(02:01'12")
36.00 (-11.37)
1000 / 55443
56
02'24"
(02:03'36")
25.35 (-22.02)
1010 / 56454
57
02'59"
(02:06'35")
20.22 (-27.14)
1000 / 57454
58
02'39"
(02:09'14")
22.93 (-24.44)
1010 / 58464
59
01'42"
(02:10'56")
35.64 (-11.72)
1001 / 59465
60
01'17"
(02:12'13")
47.37
1002 / 60468
61
01'53"
(02:14'06")
32.14 (-15.23)
1004 / 61472
62
01'52"
(02:15'58")
32.73 (-14.64)
1017 / 62490
63
01'34"
(02:17'32")
38.71 (-8.66)
1007 / 63497
64
01'52"
(02:19'24")
32.73 (-14.64)
1012 / 64510
65
02'52"
(02:22'16")
21.05 (-26.32)
1002 / 65513
66
01'41"
(02:23'57")
36.00 (-11.37)
1003 / 66516
67
02'15"
(02:26'12")
27.07 (-20.30)
1009 / 67526
68
02'13"
(02:28'25")
27.48 (-19.89)
1009 / 68536
69
02'12"
(02:30'37")
27.48 (-19.89)
1000 / 69537
70
01'46"
(02:32'23")
34.62 (-12.75)
1015 / 70552
71
01'36"
(02:33'59")
38.30 (-9.07)
1010 / 71563
72
01'31"
(02:35'30")
40.00 (-7.37)
1008 / 72572
73
02'08"
(02:37'38")
28.80 (-18.57)
1016 / 73588
74
01'43"
(02:39'21")
35.64 (-11.72)
1016 / 74605
75
02'01"
(02:41'22")
30.00 (-17.37)
1002 / 75608
76
02'20"
(02:43'42")
26.09 (-21.28)
1007 / 76616
77
02'16"
(02:45'58")
26.87 (-20.50)
1008 / 77624
78
02'19"
(02:48'17")
26.28 (-21.09)
1009 / 78633
79
02'11"
(02:50'28")
28.12 (-19.24)
1016 / 79649
80
01'59"
(02:52'27")
30.51 (-16.86)
1004 / 80653
81
02'18"
(02:54'45")
26.47 (-20.90)
1014 / 81667
82
01'46"
(02:56'31")
34.62 (-12.75)
1015 / 82683
83
01'46"
(02:58'17")
34.29 (-13.08)
1002 / 83686
84
01'52"
(03:00'09")
32.43 (-14.94)
1002 / 84689
85
02'25"
(03:02'34")
25.00 (-22.37)
1006 / 85695
86
01'44"
(03:04'18")
34.95 (-12.42)
1002 / 86697
87
02'10"
(03:06'28")
27.91 (-19.46)
1005 / 87703
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
375.26 km
GIANT TCR SL3
MW Watch 上傳
| 7 years ago
Vivian
和
芳萍
說推
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看看附近有誰也在運動...
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目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
27.5
2.0 %
2
27.1
1.3 %
3
26.7
2.1 %
4
35.3
-0.9 %
5
26.7
2.3 %
6
30.0
-2.3 %
7
29.3
3.3 %
8
30.0
-2.2 %
9
30.8
2.0 %
10
28.8
-1.6 %
11
25.7
3.2 %
12
29.3
-2.2 %
13
20.6
4.8 %
14
22.5
-3.8 %
15
27.1
-3.6 %
16
32.1
-2.4 %
17
26.1
5.0 %
18
30.0
-1.2 %
19
22.0
2.0 %
20
32.7
-1.8 %
21
25.0
2.0 %
22
24.5
1.8 %
23
24.7
-1.2 %
24
22.5
3.8 %
25
18.9
5.2 %
26
25.5
-5.8 %
27
33.3
-2.2 %
28
34.6
-4.2 %
29
28.1
1.8 %
30
21.1
6.3 %
31
26.1
-2.0 %
32
30.5
-2.9 %
33
23.4
2.5 %
34
28.6
-1.8 %
35
23.2
2.3 %
36
29.8
-2.6 %
37
30.0
-1.5 %
38
25.4
2.2 %
39
26.3
-2.6 %
40
26.5
-1.8 %
41
24.0
-3.8 %
42
16.3
4.9 %
43
31.0
5.3 %
44
35.0
-6.7 %
45
42.9
-2.2 %
46
39.6
-2.7 %
47
32.1
2.0 %
48
28.1
2.2 %
49
26.9
4.8 %
50
32.1
-2.5 %
51
28.6
-3.2 %
52
33.0
2.2 %
53
21.6
2.6 %
54
27.7
-2.3 %
55
36.4
-5.0 %
56
25.2
3.2 %
57
20.1
6.8 %
58
22.2
3.4 %
59
34.6
-5.7 %
60
46.2
-4.1 %
61
31.9
-2.9 %
62
32.7
-0.8 %
63
37.5
-1.5 %
64
33.0
-1.6 %
65
20.7
2.6 %
66
35.3
-2.1 %
67
26.5
-1.4 %
68
27.5
3.8 %
69
26.9
3.4 %
70
33.6
-2.6 %
71
37.1
-6.2 %
72
40.0
-4.6 %
73
27.9
2.4 %
74
35.6
-1.4 %
75
29.5
4.0 %
76
25.7
4.2 %
77
26.9
3.2 %
78
25.7
-4.5 %
79
26.9
-2.0 %
80
30.3
1.8 %
81
26.5
1.0 %
82
33.3
-1.8 %
83
33.0
-1.2 %
84
32.7
-1.0 %
85
24.8
2.0 %
86
33.6
3.0 %
87
28.6
-0.9 %
87.6
4.6
-2.0 %
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回應了 Jeremy的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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|
00:55:36
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05:30/km
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10.2 km
|
00:51:00
|
05:00/km
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|
00:44:44
|
18:03/km
Annie Teng
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15.7 km
|
02:36:12
|
09:56/km
Annie Teng
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2.5 km
|
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|
28:34/km
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00:52:49
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05:11/km
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|
00:56:18
|
05:25/km
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00:14:17
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21.1 km/h
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|
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00:57:02
|
05:41/km
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00:30:48
|
06:09/km
林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
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00:26:34
|
08:50/km
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Inna Chang
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Inna Chang
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1.4 km
|
00:18:47
|
13:06/km
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|
05:37/km
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4.0 km
|
00:57:00
|
14:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.6 km
|
00:48:00
|
14.5 km/h
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10.0 km
|
00:56:55
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05:41/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.8 km
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Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
1.2 km
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15:33/km
台中阿森
回應了 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 陳榮興的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
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Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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