沙皮 2017/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

沙皮桃園
ID 286940

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半馬 | 02:49:57 | 08:03/km | 第3半馬

2017 第27屆金城桐花盃全國路跑賽

官方成績
日期	2017-04-30
成績	02:49:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'25")

00:37'25" (+02'48")

01:20'00"

10 km

(01:20'00")

00:42'35" (+07'58")

15 km

(02:09'06")

00:49'06" (+14'29")

01:23'43" (+03'43")

20 km

(02:43'43")

00:34'37"

Finish

(02:49:57)

日期: 2017-04-30 06:29 - 總爬升: 630 m - 卡路里: 1171 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'26" (+00'25")

989 / 989

2

06'32"

(12'55")

06'27" (+00'26")

1011 / 2001

3

07'32"

(20'27")

07'33" (+01'32")

996 / 2997

4

07'30"

(27'57")

07'25" (+01'24")

1009 / 4006

5

09'16"

(37'13")

09'20" (+03'19")

991 / 4997

展開計圈分析

賽後評分: ok
給 4 星

4月累積里程 : 47.30 km

MIZUNO WAVE EMPEROR WIDE 累積 : 890.5 km

Android - LGE LG-D838 上傳 | 7 years ago

莊玉麟, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'27"	00:12'55"
3	07'41"	00:20'36"
4	07'21"	00:27'57"
5	09'28"	00:37'25"
6	10'55"	00:48'20"
7	07'35"	00:55'55"
8	08'41"	01:04'36"
9	09'00"	01:13'36"
10	06'24"	01:20'00"
11	06'00"	01:26'00"
12	09'36"	01:35'36"
13	11'15"	01:46'51"
14	13'54"	02:00'45"
15	08'21"	02:09'06"
16	09'22"	02:18'28"
17	06'13"	02:24'41"
18	06'41"	02:31'22"
19	05'58"	02:37'20"
20	06'23"	02:43'43"
20.9	07'05"	02:49'57"

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朋友動態

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10.2 km | 00:53:05 | 05:11/km

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