8.1 km | 01:04:53 | 08:00/km日期: 2017-04-29 08:19 - 總爬升: 184 m - 地點: 大坑溪河堤步道 - 天氣: 不跑步對不起國家民族的晴天 - 卡路里: 422 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 66%
Pace: 08'03" / 07'03" / 06'59" / 08'05" / 07'28" / 07'47" / 07'49" / 10'46" / 08'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'58" (+01'33") | 990 / 990 |
2 | | 06'25" | 1119 / 2109 |
3 | | 07'48" (+01'23") | 879 / 2989 |
4 | | 08'06" (+01'41") | 1000 / 3990 |
5 | | 07'26" (+01'01") | 1001 / 4992 |
6 | | 07'45" (+01'20") | 1002 / 5995 |
7 | | 07'50" (+01'25") | 1008 / 7004 |
8 | | 10'44" (+04'19") | 990 / 7994 |
9 | | 08'33" (+02'08") | 118 / 8113 |
重感冒鼻塞還是出來跑,跑的很累,整個路程只能用嘴呼吸,再加上鼻涕大作戰!
一邊跑一邊吸回去,還有一次吸太用力,把鼻涕吞到肚子裹了,味道還好不會太差!
到7公里左右真的不行了,趁周圍没有人,拔了樹上嫩綠的新葉來擤鼻涕,結果太滑,塗得嘴巴都是鼻涕!又看到路邊雜草,上面長了一堆長條,像綠色毛毛蟲,這個應該好用,犧牲了十幾根毛毛蟲,終於擺脫了鼻涕,只可憐了那些毛毛蟲變成了鼻涕蟲,sorry!
4月累積里程 :
42.21 km Mizuno Wave Rider 19 累積 :
644.3 kmAndroid - samsung GT-I9100 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'03" | 00:08'03" |
2 | 07'03" | 00:15'06" |
3 | 06'59" | 00:22'05" |
4 | 08'05" | 00:30'10" |
5 | 07'28" | 00:37'38" |
6 | 07'47" | 00:45'25" |
7 | 07'49" | 00:53'14" |
8 | 10'46" | 01:04'00" |
8.1 | 08'01" | 01:04'53" |