6.0 km | 00:45:35 | 07:32/km日期: 2017-04-29 07:04 - 地點: 復旦高中 - 平均心率: 117 - 卡路里: 304 Cal - 總步數: 7411 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 75%
Pace: 08'01" / 07'35" / 07'31" / 07'39" / 07'22" / 07'12" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'58" (+00'46") | 1006 / 1006 | 162 / 77 |
2 | | 07'34" (+00'22") | 1002 / 2008 | 162 / 81 |
3 | | 07'30" (+00'18") | 1001 / 3009 | 161 / 82 |
4 | | 07'40" (+00'28") | 1005 / 4015 | 162 / 80 |
5 | | 07'17" (+00'05") | 1002 / 5017 | 162 / 84 |
6 | | 07'12" | 1006 / 6023 | 163 / 84 |
7 | | 04'23" | 45 / 6069 | 150 / 151 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
121.64 km ZEPRO EXTREME 累積 :
345.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'01" | 00:08'01" |
2 | 07'35" | 00:15'36" |
3 | 07'31" | 00:23'07" |
4 | 07'39" | 00:30'46" |
5 | 07'22" | 00:38'08" |
6 | 07'12" | 00:45'20" |
6.0 | 05'28" | 00:45'35" |