13.4 km | 01:31:12 | 06:48/km日期: 2017-04-23 17:43 - 總爬升: 288 m - 地點: 貓空 - 平均心率: 143 - 卡路里: 639 Cal - 總步數: 16405 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 49%
Pace: 06'38" / 05'48" / 06'18" / 07'23" / 08'00" / 07'51" / 08'13" / 07'32" / 07'00" / 05'59" / 05'32" / 05'39" / 05'52" / 08'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'37" (+01'07") | 1001 / 1001 | 183 / 82 |
2 | | 05'47" (+00'17") | 1001 / 2003 | 187 / 92 |
3 | | 06'15" (+00'45") | 1005 / 3008 | 176 / 90 |
4 | | 07'25" (+01'55") | 1010 / 4019 | 178 / 75 |
5 | | 07'56" (+02'26") | 1002 / 5021 | 176 / 71 |
6 | | 07'50" (+02'20") | 1000 / 6021 | 178 / 71 |
7 | | 08'11" (+02'41") | 1000 / 7022 | 176 / 69 |
8 | | 07'40" (+02'10") | 1006 / 8029 | 176 / 73 |
9 | | 06'54" (+01'24") | 1005 / 9035 | 173 / 83 |
10 | | 05'55" (+00'25") | 1000 / 10035 | 185 / 90 |
11 | | 05'30" | 1004 / 11040 | 187 / 96 |
12 | | 05'42" (+00'12") | 1002 / 12042 | 183 / 95 |
13 | | 05'52" (+00'22") | 1004 / 13046 | 182 / 93 |
14 | | 07'51" (+02'21") | 407 / 13454 | 174 / 73 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
186.67 km 夾腳拖綠 累積 :
23.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'38" | 00:06'38" |
2 | 05'48" | 00:12'26" |
3 | 06'18" | 00:18'44" |
4 | 07'23" | 00:26'07" |
5 | 08'00" | 00:34'07" |
6 | 07'51" | 00:41'58" |
7 | 08'13" | 00:50'11" |
8 | 07'32" | 00:57'43" |
9 | 07'00" | 01:04'43" |
10 | 05'59" | 01:10'42" |
11 | 05'32" | 01:16'14" |
12 | 05'39" | 01:21'53" |
13 | 05'52" | 01:27'45" |
13.4 | 08'28" | 01:31'12" |