14.3 km | 02:52:51 | 12:03/km日期: 2017-04-23 06:53 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 800 Cal - 總步數: 19402 - 平均步頻: 112 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 65%
Pace: 07'29" / 07'21" / 08'15" / 08'50" / 07'40" / 32'51" / 10'06" / 32'59" / 10'38" / 07'27" / 08'58" / 08'16" / 07'45" / 09'38" / 13'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'28" (+00'07") | 1001 / 1001 | 170 / 78 |
2 | | 07'21" | 1007 / 2009 | 170 / 79 |
3 | | 08'11" (+00'50") | 1000 / 3009 | 157 / 77 |
4 | | 08'48" (+01'27") | 1002 / 4012 | 140 / 80 |
5 | | 07'41" (+00'20") | 1005 / 5018 | 169 / 76 |
6 | | 32'36" (+25'15") | 1007 / 6025 | 61 / 49 |
7 | | 10'08" (+02'47") | 1004 / 7030 | 96 / 102 |
8 | | 32'42" (+25'21") | 1006 / 8036 | 73 / 41 |
9 | | 10'32" (+03'11") | 1008 / 9044 | 119 / 79 |
10 | | 07'24" (+00'03") | 1006 / 10050 | 170 / 79 |
11 | | 08'53" (+01'32") | 1007 / 11058 | 111 / 101 |
12 | | 08'15" (+00'54") | 1001 / 12059 | 144 / 83 |
13 | | 07'46" (+00'25") | 1005 / 13064 | 164 / 78 |
14 | | 09'38" (+02'17") | 1006 / 14071 | 131 / 78 |
15 | | 12'56" (+05'35") | 342 / 14413 | 68 / 113 |
頭一次跟李太太去觀摩台灣最大的女子半馬賽事~香香路跑!!
因為賽事時間實在太早,所以我們選擇從家裏搭第一班捷運前往,然後在松山車站經饒河街進入河濱起跑,很快在麥帥橋下跟人群會合,真的好壯觀丫,我轉頭跟李太太說,這應該叫...香香路跑吧,結果馬上被李太太白眼,她說那為何我跑,你都沒說香香~啊 啊 啊...
好吧,雖然不是封閉賽道,但我們還是儘量靠邊,相遇時幾乎都是準備sub2的選手,大概就剩5k了吧,好厲害,跑著跑著因為咪姐及淡慢的朋友一直沒追上來,於是快到大直橋前我們站在賽道旁空地幫大家加油!!
02:15配速員過去後,先看到了雅宜(進步好多,破半馬PB喔),然後看到annie小豬(連跑兩天半馬,今天帶朋友跑步),又看到許小妹妹(這226的枷,居然來這裏鬼混),最後終於見到佳慧、大芳及被咪姐及淡慢朋友們帶上來的佳穎,雖然有點可惜,還有好多朋友沒遇到,但真的好棒,恭喜大家都平安精彩完成半馬賽事 ^^
雖然說,nike辦這賽事真的賺很大,但我覺得看到這麼多平常可能不太運動的女生(不太運動的男生也不少丫),都來到賽道突破自己、嚐試不可能,就覺得其實也蠻有意義的,至少是個非常健康、陽光的活動,賽後我們還見到了早就回到終點的快腿力文(她今天跟真男人合照,爽的不得了...我問李太太為何他叫真男人??她說,因為你們這些都不是真男人啦 ><),還有凸台常客最帥氣的珮琦姐!!!
最後,最精實的我們又過大直橋沿內湖那邊的河濱,再度跑回麥帥橋的停車處,相約捷運後山埤吃美味的永吉涼麵及熱湯,這間是我覺得目前在台北最好吃的涼麵第一名,希望大家有滿意喔,至於九五峰...我看大家也累了,當然就沒再提,哈哈哈 ><
飯後大家合影留念,我便與李太太到附近朋友家坐坐拿東西,然後再慢慢散步到國父紀念館,李太太應該也累了就請她先搭捷運回家,我則在台北亂繞後(其實是迷路了,一直找不到接光復橋的西藏路及西園路),經光復橋到達板橋埔墘後,因為前面迷路多跑了太多里程,當下決定ubike收兵快速返家,結束這快樂又充實的一天 @@"
4月累積里程 :
357.81 km 丫拖三代 白色 累積 :
2432.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'29" | 00:07'29" |
2 | 07'21" | 00:14'50" |
3 | 08'15" | 00:23'05" |
4 | 08'50" | 00:31'55" |
5 | 07'40" | 00:39'35" |
6 | 32'51" | 01:12'26" |
7 | 10'06" | 01:22'32" |
8 | 32'59" | 01:55'31" |
9 | 10'38" | 02:06'09" |
10 | 07'27" | 02:13'36" |
11 | 08'58" | 02:22'34" |
12 | 08'16" | 02:30'50" |
13 | 07'45" | 02:38'35" |
14 | 09'38" | 02:48'13" |
14.3 | 13'31" | 02:52'51" |