林志善 2017/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

林志善南投
ID 270535

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:23:06 | 06:46/km | 第1半馬

2017第9屆八卦山台地馬拉松志工馬

官方成績
日期	2017-04-23
成績	02:23:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'39")

00:29'39"

01:02'40"

10 km

(01:02'40")

00:33'01" (+03'22")

15 km

(01:36'10")

00:33'30" (+03'51")

01:10'37" (+07'57")

20 km

(02:13'17")

00:37'07" (+07'28")

Finish

(02:23:06)

日期: 2017-04-23 08:01 - 總爬升: 117 m - 卡路里: 1235 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'32" (+01'04")

993 / 993

2

05'31"

(12'01")

05'28"

1006 / 2000

3

05'42"

(17'43")

05'45" (+00'17")

990 / 2991

4

05'53"

(23'36")

05'49" (+00'21")

1010 / 4001

5

06'03"

(29'39")

06'00" (+00'32")

1005 / 5007

展開計圈分析

南投

林志善

·

浙江省寧波九龍湖半程馬拉松

4月累積里程 : 82.47 km

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林志善, 葉竹山和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'26"	00:12'01"
3	05'48"	00:17'49"
4	05'47"	00:23'36"
5	06'03"	00:29'39"
6	06'51"	00:36'30"
7	06'45"	00:43'15"
8	06'36"	00:49'51"
9	06'26"	00:56'17"
10	06'23"	01:02'40"
11	07'22"	01:10'02"
12	06'22"	01:16'24"
13	06'48"	01:23'12"
14	06'26"	01:29'38"
15	06'32"	01:36'10"
16	07'05"	01:43'15"
17	06'39"	01:49'54"
18	06'54"	01:56'48"
19	07'15"	02:04'03"
20	09'14"	02:13'17"
21	07'43"	02:21'00"
21.4	05'23"	02:23'06"

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朋友動態

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2.0 km | 00:14:12 | 06:59/km

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10.4 km | 00:55:05 | 05:19/km

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11.0 km | 00:58:52 | 05:19/km

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10.2 km | 00:53:05 | 05:11/km

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1.4 km | 00:06:13 | 13.6 km/h

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10.1 km | 00:53:50 | 05:18/km

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10.2 km | 00:55:35 | 05:27/km

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3.8 km | 00:51:55 | 13:50/km

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0.3 km | 00:10:52 | 00:00/100m

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11.0 km | 01:03:42 | 05:47/km

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4.7 km | 00:31:30 | 06:46/km

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