10.1 km | 00:50:52 | 05:01/km日期: 2017-04-23 10:01 - 地點: 河堤 - 天氣: 熱但有微風 - 平均心率: 136 - 卡路里: 601 Cal - 總步數: 9216 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 74%
Pace: 05'18" / 05'12" / 04'59" / 05'05" / 05'07" / 05'01" / 05'04" / 05'06" / 04'47" / 04'39" / 04'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'16" (+00'39") | 1004 / 1004 | 181 / 104 |
2 | | 05'10" (+00'33") | 1004 / 2008 | 181 / 106 |
3 | | 04'57" (+00'20") | 1004 / 3013 | 181 / 111 |
4 | | 05'04" (+00'27") | 1000 / 4014 | 181 / 108 |
5 | | 05'07" (+00'30") | 1007 / 5021 | 183 / 106 |
6 | | 04'59" (+00'22") | 1006 / 6028 | 183 / 109 |
7 | | 05'00" (+00'23") | 1000 / 7029 | 180 / 110 |
8 | | 05'05" (+00'28") | 1000 / 8030 | 179 / 109 |
9 | | 04'47" (+00'10") | 1009 / 9039 | 178 / 116 |
10 | | 04'37" | 1002 / 10041 | 180 / 119 |
11 | | 04'29" | 118 / 10160 | 176 / 126 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
400.53 km Y拖 母子鱷魚 綠色 N30 累積 :
1165.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 05'12" | 00:10'30" |
3 | 04'59" | 00:15'29" |
4 | 05'05" | 00:20'34" |
5 | 05'07" | 00:25'41" |
6 | 05'01" | 00:30'42" |
7 | 05'04" | 00:35'46" |
8 | 05'06" | 00:40'52" |
9 | 04'47" | 00:45'39" |
10 | 04'39" | 00:50'18" |
10.1 | 04'46" | 00:50'52" |