9.7 km | 00:59:06 | 06:05/km日期: 2017-04-22 07:56 - 平均心率: 147 - 卡路里: 611 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 11°C - 濕度: 79%
Pace: 06'05" / 05'58" / 06'22" / 06'09" / 05'58" / 05'58" / 06'05" / 06'03" / 06'11" / 06'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'07" (+00'04") | 3269 / 3269 |
2 | | 06'03" | 4954 / 8223 |
3 | | 06'13" (+00'10") | 804 / 9027 |
4 | | 06'06" (+00'03") | 671 / 9698 |
起床後發現沒雨
趕快出來湊里程數
跑完又開始下雨了
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
151.37 km ASICS GELFEATHER 累積 :
1112.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 05'58" | 00:12'03" |
3 | 06'22" | 00:18'25" |
4 | 06'09" | 00:24'34" |
5 | 05'58" | 00:30'32" |
6 | 05'58" | 00:36'30" |
7 | 06'05" | 00:42'35" |
8 | 06'03" | 00:48'38" |
9 | 06'11" | 00:54'49" |
9.7 | 06'45" | 00:59'32" |