徐勝榮 2017/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

徐勝榮基隆
ID 281756

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4.7 km | 00:44:54 | 09:38/km

日期: 2017-04-19 21:48 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 10'47" / 09'04" / 09'09" / 09'16" / 10'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'40"

(10'40")

10'41" (+01'34")

997 / 997

2

09'04"

(19'44")

09'07"

993 / 1990

3

09'16"

(29'00")

09'09" (+00'02")

1011 / 3002

4

09'06"

(38'06")

09'13" (+00'06")

987 / 3989

5

06'48"

(44'54")

10'18" (+01'11")

659 / 4649

4月累積里程 : 79.31 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'47"	00:10'47"
2	09'04"	00:19'51"
3	09'09"	00:29'00"
4	09'16"	00:38'16"
4.7	10'03"	00:44'54"

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