4.0 km | 00:45:30 | 11:27/km日期: 2017-04-13 20:10 - 平均心率: 103 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 4344 - 平均步頻: 95 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 65%
Pace: 13'12" / 10'24" / 11'01" / 09'04" / 01'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 13'46" (+02'40") | 1002 / 1002 | 89 / 80 |
2 | | 11'06" | 1000 / 2002 | 96 / 93 |
3 | | 12'01" (+00'55") | 1002 / 3004 | 88 / 94 |
4 | | 08'45" | 972 / 3977 | 113 / 100 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
135.47 km ASICS Tarther 30th anniversary 累積 :
6608.3 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'12" | 00:13'12" |
2 | 10'24" | 00:23'36" |
3 | 11'01" | 00:34'37" |
4 | 09'04" | 00:43'41" |
4.0 | -66'-32" | 00:45'30" |