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Ken Lee
基隆
ID 293583
12 位追隨者
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Ken Lee
全馬
|
04:48:42
|
06:50/km
|
第3馬
2017 葫蘆墩全國馬拉松
官方成績
日期
2017-04-16
成績
04:48:42
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:50/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'35")
00:32'35"
01:05'16"
10 km
(01:05'16")
00:32'41" (+00'06")
15 km
(01:39'19")
00:34'03" (+01'28")
01:10'33" (+05'17")
20 km
(02:15'49")
00:36'30" (+03'55")
25 km
(02:55'27")
00:39'38" (+07'03")
01:17'14" (+11'58")
30 km
(03:33'03")
00:37'36" (+05'01")
35 km
(04:15'34")
00:42'31" (+09'56")
01:25'17" (+20'01")
40 km
(04:58'20")
00:42'46" (+10'11")
Finish
(04:48:42)
日期:
2017-04-16 06:00
-
總爬升:
594 m
-
平均心率:
158
-
卡路里:
2279 Cal
-
平均步頻:
170
-
溫度:
24°C
-
濕度:
78%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'30"
(06'30")
06'30" (+00'20")
1000 / 1000
2
06'31"
(13'02")
06'31" (+00'21")
1000 / 2000
3
06'46"
(19'48")
06'46" (+00'36")
1000 / 3000
4
06'21"
(26'10")
06'21" (+00'11")
1000 / 4000
5
06'16"
(32'26")
06'16" (+00'06")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'10"
(38'36")
06'10"
1000 / 6000
7
06'11"
(44'48")
06'11" (+00'01")
1000 / 7000
8
06'41"
(51'29")
06'41" (+00'31")
1000 / 8000
9
06'24"
(57'53")
06'24" (+00'14")
1000 / 9000
10
06'29"
(01:04'22")
06'29" (+00'19")
1000 / 10000
11
06'37"
(01:11'00")
06'37" (+00'27")
1000 / 11000
12
06'33"
(01:17'33")
06'33" (+00'23")
1000 / 12000
13
06'30"
(01:24'04")
06'30" (+00'20")
1000 / 13000
14
06'25"
(01:30'29")
06'25" (+00'15")
1000 / 14000
15
06'42"
(01:37'12")
06'42" (+00'32")
1000 / 15000
16
06'41"
(01:43'53")
06'41" (+00'31")
1000 / 16000
17
07'25"
(01:51'18")
07'25" (+01'15")
1000 / 17000
18
06'49"
(01:58'08")
06'49" (+00'39")
1000 / 18000
19
07'01"
(02:05'09")
07'01" (+00'51")
1000 / 19000
20
06'59"
(02:12'08")
06'59" (+00'49")
1000 / 20000
21
07'28"
(02:19'36")
07'28" (+01'18")
1000 / 21000
22
06'58"
(02:26'35")
06'58" (+00'48")
1000 / 22000
23
07'58"
(02:34'34")
07'58" (+01'48")
1000 / 23000
24
07'34"
(02:42'08")
07'34" (+01'24")
1000 / 24000
25
07'03"
(02:49'11")
07'03" (+00'53")
1000 / 25000
26
07'06"
(02:56'18")
07'06" (+00'56")
1000 / 26000
27
06'25"
(03:02'43")
06'25" (+00'15")
1000 / 27000
28
07'08"
(03:09'52")
07'08" (+00'58")
1000 / 28000
29
07'22"
(03:17'14")
07'22" (+01'12")
1000 / 29000
30
07'27"
(03:24'41")
07'27" (+01'17")
1000 / 30000
31
08'31"
(03:33'13")
08'31" (+02'21")
1000 / 31000
32
06'08"
(03:39'21")
07'55" (+01'45")
774 / 31774
33
07'25"
(03:46'47")
07'25" (+01'15")
1000 / 32774
34
08'09"
(03:54'56")
08'09" (+01'59")
1000 / 33774
35
07'17"
(04:02'14")
07'17" (+01'07")
1000 / 34774
36
07'49"
(04:10'04")
07'49" (+01'39")
1000 / 35774
37
08'33"
(04:18'37")
08'33" (+02'23")
1000 / 36774
38
07'44"
(04:26'22")
07'44" (+01'34")
1000 / 37774
39
08'55"
(04:35'17")
08'55" (+02'45")
1000 / 38774
40
08'35"
(04:43'53")
08'35" (+02'25")
1000 / 39774
41
04'49"
(04:48'42")
07'13" (+01'03")
668 / 40442
賽後評分:
補給很好😊
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
110.29 km
TCX 上傳
| 7 years ago
藍天白雲
,
智源
和其他
6
人說推
·
留言
Hsu PoMin
恭喜完賽！
2017-04-16 17:57 ·
1
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'31"
00:06'31"
2
06'31"
00:13'02"
3
06'46"
00:19'48"
4
06'22"
00:26'10"
5
06'25"
00:32'35"
6
06'11"
00:38'46"
7
06'11"
00:44'57"
8
07'00"
00:51'57"
9
06'24"
00:58'21"
10
06'55"
01:05'16"
11
06'55"
01:12'11"
12
06'47"
01:18'58"
13
06'55"
01:25'53"
14
06'26"
01:32'19"
15
07'00"
01:39'19"
16
06'42"
01:46'01"
17
07'57"
01:53'58"
18
06'49"
02:00'47"
19
07'01"
02:07'48"
20
08'01"
02:15'49"
21
07'29"
02:23'18"
22
07'12"
02:30'30"
23
09'20"
02:39'50"
24
08'34"
02:48'24"
25
07'03"
02:55'27"
26
07'06"
03:02'33"
27
07'29"
03:10'02"
28
07'34"
03:17'36"
29
12'49"
03:30'25"
30
02'38"
03:33'03"
31
10'51"
03:43'54"
32
09'09"
03:53'03"
33
06'46"
03:59'49"
34
08'32"
04:08'21"
35
07'13"
04:15'34"
36
07'21"
04:22'55"
37
09'17"
04:32'12"
38
07'52"
04:40'04"
39
09'06"
04:49'10"
40
09'10"
04:58'20"
40.4
05'59"
05:00'59"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:39:32
|
06:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:17
|
05:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:12:30
|
20.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:16
|
05:21/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:26
|
05:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:11:25
|
07:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:03:47
|
06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.7 km
|
00:45:15
|
16.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:45:22
|
05:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:34:22
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:51
|
05:44/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:43:56
|
13:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.4 km
|
01:00:40
|
13:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:44
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:15:46
|
00:00/100m
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:01
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:33
|
05:05/km
randallkwo
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:49:47
|
08:26/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:26:04
|
05:36/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:37:03
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18:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:47
|
06:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:21
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:00
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:09
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:11
|
05:54/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
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00:50:08
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13:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:58:48
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.2 km
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00:26:08
|
21:03/km
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全馬 | 04:48:42 | 06:50/km | 第3馬
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