彭頌揚 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

彭頌揚新北市
ID 296485

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全馬 | 04:49:16 | 06:51/km | 第12馬

2017 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2017-04-16
成績	04:49:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'05")

00:30'05"

01:02'52"

10 km

(01:02'52")

00:32'47" (+02'42")

15 km

(01:37'25")

00:34'33" (+04'28")

01:09'55" (+07'03")

20 km

(02:12'47")

00:35'22" (+05'17")

25 km

(02:49'20")

00:36'33" (+06'28")

01:14'26" (+11'34")

30 km

(03:27'13")

00:37'53" (+07'48")

35 km

(04:03'46")

00:36'33" (+06'28")

01:12'48" (+09'56")

40 km

(04:40'01")

00:36'15" (+06'10")

Finish

(04:49:16)

日期: 2017-04-16 06:05 - 總爬升: 457 m - 卡路里: 1947 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'54"

(12'06")

05'54" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'34"

(18'40")

06'34" (+01'02")

1000 / 3000

4

05'45"

(24'26")

05'45" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'39"

(30'05")

05'39" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

y拖初馬

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給佳路線美
給 5 星

4月累積里程 : 140.68 km

yy 紅Y 累積 : 247.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

菜, 陳建宏和其他 3 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'54"	00:12'06"
3	06'34"	00:18'40"
4	05'46"	00:24'26"
5	05'39"	00:30'05"
6	06'29"	00:36'34"
7	06'10"	00:42'44"
8	07'34"	00:50'18"
9	05'54"	00:56'12"
10	06'40"	01:02'52"
11	05'45"	01:08'37"
12	05'44"	01:14'21"
13	08'28"	01:22'49"
14	05'33"	01:28'22"
15	09'03"	01:37'25"
16	06'34"	01:43'59"
17	08'06"	01:52'05"
18	06'13"	01:58'18"
19	06'23"	02:04'41"
20	08'06"	02:12'47"
21	07'10"	02:19'57"
22	06'51"	02:26'48"
23	08'08"	02:34'56"
24	05'36"	02:40'32"
25	08'48"	02:49'20"
26	06'22"	02:55'42"
27	05'37"	03:01'19"
28	09'58"	03:11'17"
29	07'36"	03:18'53"
30	08'20"	03:27'13"
31	06'44"	03:33'57"
32	07'49"	03:41'46"
33	07'09"	03:48'55"
34	07'14"	03:56'09"
35	07'37"	04:03'46"
36	06'30"	04:10'16"
37	08'41"	04:18'57"
38	06'32"	04:25'29"
39	06'23"	04:31'52"
40	08'09"	04:40'01"
41	06'24"	04:46'25"
41.4	07'04"	04:49'18"

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朋友動態

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