鄧凱岳 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

鄧凱岳台中
ID 156693

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:57:28 | 07:02/km | 第1馬

2017 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2017-04-16
成績	04:57:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'39")

00:32'39" (+00'59")

01:04'19"

10 km

(01:04'19")

00:31'40"

15 km

(01:37'23")

00:33'04" (+01'24")

01:07'27" (+03'08")

20 km

(02:11'46")

00:34'23" (+02'43")

25 km

(02:50'29")

00:38'43" (+07'03")

01:16'17" (+11'58")

30 km

(03:28'03")

00:37'34" (+05'54")

35 km

(04:06'07")

00:38'04" (+06'24")

01:22'07" (+17'48")

40 km

(04:50'10")

00:44'03" (+12'23")

Finish

(04:57:28)

日期: 2017-04-16 06:00 - 總爬升: 333 m - 卡路里: 2367 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'37")

997 / 997

2

05'58"

(12'06")

06'00" (+00'29")

993 / 1991

3

06'11"

(18'17")

06'08" (+00'37")

1006 / 2997

4

06'01"

(24'18")

05'57" (+00'26")

1010 / 4008

5

08'21"

(32'39")

08'23" (+02'52")

995 / 5004

展開計圈分析

賽前宣言:

賽後評分: 路線太熱
給 3 星

4月累積里程 : 83.03 km

mizuno rider19 累積 : 42.2 km

Android - HTC HTC_B810x 上傳 | 7 years ago

陳彥夫, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'59"	00:12'12"
3	06'10"	00:18'22"
4	05'56"	00:24'18"
5	08'21"	00:32'39"
6	05'57"	00:38'36"
7	05'59"	00:44'35"
8	06'36"	00:51'11"
9	06'17"	00:57'28"
10	06'51"	01:04'19"
11	06'08"	01:10'27"
12	06'15"	01:16'42"
13	06'41"	01:23'23"
14	06'17"	01:29'40"
15	07'43"	01:37'23"
16	06'17"	01:43'40"
17	07'23"	01:51'03"
18	06'29"	01:57'32"
19	06'42"	02:04'14"
20	07'32"	02:11'46"
21	07'39"	02:19'25"
22	07'09"	02:26'34"
23	08'00"	02:34'34"
24	06'14"	02:40'48"
25	09'41"	02:50'29"
26	07'09"	02:57'38"
27	06'10"	03:03'48"
28	08'31"	03:12'19"
29	07'20"	03:19'39"
30	08'24"	03:28'03"
31	05'19"	03:33'22"
32	08'39"	03:42'01"
33	08'01"	03:50'02"
34	08'54"	03:58'56"
35	07'11"	04:06'07"
36	07'15"	04:13'22"
37	09'17"	04:22'39"
38	10'13"	04:32'52"
39	08'38"	04:41'30"
40	08'40"	04:50'10"
41	06'51"	04:57'01"
41.0	-22'-29"	04:57'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了陳炯華的訓練日誌 : "為什麼沒來"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:39:32 | 06:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:02 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:17 | 05:28/km

台中阿森上傳了新日誌

4.3 km | 00:12:30 | 20.6 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:16 | 05:21/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:26 | 05:34/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:11:25 | 07:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.6 km | 01:03:47 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.7 km | 00:45:15 | 16.8 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:45:22 | 05:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.3 km | 00:34:22 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 00:42:51 | 05:44/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:43:56 | 13:41/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

4.4 km | 01:00:40 | 13:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:44 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:15:46 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:01 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:05/km

randallkwo 上傳了新日誌

13.0 km | 01:49:47 | 08:26/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:26:04 | 05:36/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.0 km | 00:37:03 | 18:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:47 | 06:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:21 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:00 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:09 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:11 | 05:54/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:50:08 | 13:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.1 km | 00:58:48 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.2 km | 00:26:08 | 21:03/km