8.3 km | 00:51:16 | 06:10/km日期: 2017-04-13 19:30 - 總爬升: 152 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 548 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 87%
Pace: 06'55" / 06'37" / 06'11" / 05'57" / 05'52" / 06'05" / 05'57" / 05'53" / 06'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'55" (+01'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'37" (+00'46") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'10" (+00'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'57" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'51" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'04" (+00'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'57" (+00'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'53" (+00'02") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'02" (+00'11") | 297 / 8297 |
夜跑~
趁著好像下雨又沒下的時候小跑一下,天氣非常舒服,唯一害怕的是濕滑的地上,所以也不敢跨大腳步…
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
124.51 km 亞瑟士 Kayano22 累積 :
874.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'55" | 00:06'55" |
2 | 06'37" | 00:13'32" |
3 | 06'11" | 00:19'43" |
4 | 05'57" | 00:25'40" |
5 | 05'52" | 00:31'32" |
6 | 06'05" | 00:37'37" |
7 | 05'57" | 00:43'34" |
8 | 05'53" | 00:49'27" |
8.3 | 06'02" | 00:51'15" |