10.7 km | 00:48:31 | 04:32/km日期: 2017-04-11 18:49 - 平均心率: 156 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 20%
Pace: 15'40" / 04'36" / 04'25" / 04'18" / 04'21" / 04'19" / 04'18" / 04'16" / 04'09" / 04'00" / 03'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'12" (+03'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'36" (+00'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'24" (+00'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'18" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'20" (+00'21") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'19" (+00'20") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'17" (+00'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'16" (+00'17") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'08" (+00'09") | 1000 / 9000 |
10 | | 03'59" | 1000 / 10000 |
11 | | 03'43" | 701 / 10701 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 266.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'40" | 00:15'40" |
2 | 04'36" | 00:20'16" |
3 | 04'25" | 00:24'41" |
4 | 04'18" | 00:28'59" |
5 | 04'21" | 00:33'20" |
6 | 04'19" | 00:37'39" |
7 | 04'18" | 00:41'57" |
8 | 04'16" | 00:46'13" |
9 | 04'09" | 00:50'22" |
10 | 04'00" | 00:54'22" |
10.7 | 03'43" | 00:56'59" |