6.5 km | 00:34:18 | 05:14/km日期: 2017-04-10 20:41 - 地點: 中正高工 - 天氣: 賀 - 平均心率: 142 - 卡路里: 400 Cal - 總步數: 6464 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 87%
Pace: 05'12" / 05'15" / 05'18" / 05'18" / 05'20" / 05'10" / 05'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'11" | 1006 / 1006 | 184 / 104 |
2 | | 05'12" (+00'01") | 1007 / 2013 | 188 / 101 |
3 | | 05'17" (+00'06") | 1000 / 3014 | 190 / 99 |
4 | | 05'16" (+00'05") | 1005 / 4019 | 188 / 100 |
5 | | 05'18" (+00'07") | 1004 / 5024 | 185 / 101 |
6 | | 05'11" | 1005 / 6029 | 189 / 101 |
7 | | 05'02" | 545 / 6574 | 189 / 104 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
243.83 km ASICS TARTHERZEAL4 累積 :
1708.7 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'12" | 00:05'12" |
2 | 05'15" | 00:10'27" |
3 | 05'18" | 00:15'45" |
4 | 05'18" | 00:21'03" |
5 | 05'20" | 00:26'23" |
6 | 05'10" | 00:31'33" |
6.5 | 05'02" | 00:34'18" |